Sophro Yoga des émotions

Sophrologue et Professeur de Yoga doux, j'ai élaboré un accompagnement mêlant les deux disciplines : la Sophrologie - discipline numéro 1 dans la gestion des émotions - et le Yoga, version douce et orientée sur les postures permettant d'évacuer les émotions, de libérer les émotions, et de se concentrer pour s'apaiser...

Nul besoin d'être déjà un/une Yogi, les postures sont simples et ne visent absolument pas un aspect sportif ou physique. Seul l'apaisement est en jeu ici.

Avec la Sophrologie Yoga des émotions, ces dernières sont évacuées par le corps. Rythmées par la respiration, les postures offrent un véritable exutoire corporel aux émotions, tensions, contrariétés dérangeants...

Les séances Sophro Yoga des émotions se font en individuel ou en collectif.

Danse Sophro Yoga

 

Danseuse pendant plus de 10 ans, j’ai développé la méthode de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : liberté d’expression, mouvements, émotions, estime de soi, gestion du stress… aussi bien à destination des enfants, adolescents et adultes. Ces cours sont ouverts à toutes et tous, inutile de savoir danser ou bouger son corps ! Ma pédagogie est adaptée à tous.

Les cours intègrent des mouvements dansés d’expression libres et guidés, inspirés du Yoga et de la Sophrologie. Le but ici est l’expression des émotions, l’évacuation des tensions, la liberté de mouvement, l’écoute de son corps et de ses sensations, apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…

Les séances peuvent être aussi bien individuelles que collectives.

Déroulement d'une séance :

Après un temps d’accueil et d’échange, nous pratiquons des petits exercices d’échauffement et recentrage assis et debout : respiration, auto-massages, relaxation dynamique, Yoga des émotions…

Ensuite, debout et en musique, je vous accompagne tout d’abord dans le mouvement à travers des gestes corporels doux, dansés, fluides et harmonieux, inspirés de la Sophrologie et du Yoga. Puis, toujours en musique, je vous laisse le temps d’exprimer librement votre corps et votre inconscient à travers l’art du Mouvement libre… Pour terminer, je guide une séance de Relaxation-Méditation afin d’apaiser le corps, le mental et prendre conscience des sensations…

Aqua Sophro Méditation

Les séances individuelles ou collectives d'Aqua Sophro Méditation allient les bienfaits de la Sophrologie et de la Méditation aux bienfaits de l'eau. Elles permettent de s'ouvrir à de nouvelles sensations douces, apaisantes et relaxantes...

Durant ces séances, vous expérimenterez des exercices de Sophrologie caycédienne dans l'eau :

- des exercices de Relaxation Dynamique pour évacuer le stress, les tensions physiques, mentales et émotionnelles... et pour s'apaiser tout en profitant de la douceur de l'eau

- des Sophronisations en position assise ou semi-allongée dans l'eau afin de relâcher le corps et l'esprit  en profondeur

Ainsi que des exercices de Méditation de pleine conscience et Yoga Nidra pour se placer à l'écoute des nouvelles perceptions et sensations corporellement aquatiques !  Dans une eau à 32 degrés, vous ouvrirez votre conscience à de nouvelles expériences sensorielles et relaxantes...

Evénements privés autour du bien-être

Suite à des demandes personnelles de prestations privés bien-être, je mets à disposition mes compétences pour vos événements bien-être : pour adultes et enfants. Plus d'informations en cliquant sur le lien suivant :