Mes spécialités

Préparation mentale

 


- personnelle
- professionnelle
- scolaire

La Préparation mentale consiste à amener la personne à optimiser au mieux ses potentialités en la préparant mentalement à des épreuves source d’angoisse (examens, épreuve sportive, spectacle, prise de parole en public, échéances, RDV, entretiens professionnels...).

Dans cet accompagnement de Préparation mentale, je lie Sophrologie et Hypnose, en respectant le souhait de chacun.

Mon travail d'accompagnement consiste donc à vous aider à transformer des problèmes en objectifs à atteindre, à optimiser votre potentiel personnel et/ou professionnel afin d'évoluer dans le but de réaliser vos projets : personnels, professionnels, sportifs, artistiques...

 

Puisque nous ne naissons pas toutes et tous avec les mêmes capacités et aptitudes, je vous aide à devenir une meilleure version de vous-même. Toujours dans le respect de vos souhaits les plus profonds, je mets à votre service mes capacités d'écoute, d'analyse et pédagogiques pour faire évoluer, si cela est pertinent, vos attitudes  et compétences, dans la direction que vous souhaitez, selon vos propres objectifs que vous définissez vous-même, et toujours dans la bienveillance.

Dans le processus d'accompagnement, je suis votre allié : vous, vous définissez les objectifs à atteindre en fonction de votre projet, et moi je structure les moyens à mettre en place afin d'y parvenir. Dans ce processus, vous êtes le Maître de votre destinée, je suis simplement votre accompagnant et aidant :)

Mes principaux domaines d'intervention sont les suivants :

- confiance et estime de soi

- préparation mentale pour des examens (étudiants, permis de conduire...), des RDV, échéances, entretiens, qu'ils soient personnels ou professionnels

- prise de parole en public

- préparation mentale pour les sportifs : compétitions...

- préparation mentale pour les artistes...

Un accompagnement au niveau de la gestion du stress et des émotions va souvent de paire avec les demandes de coaching, ainsi que des séances d'Hypnose.

Pour les sportifs

La Sophrologie est un excellent outil pour :

- apaiser le mental

- gérer le stress et les émotions

-mieux connaître et maitriser son corps et sa respiration

- mieux percevoir les mouvements, les sensations...

- améliorer sa concentration et la qualité du sommeil

- développer la confiance en soi et la motivation

- gérer la douleur

- visualiser mentalement l'épreuve afin d'en réduire la charge émotionnelle et stressante ...

L'Hypnose pour les sportifs permet de :

- développer la concentration et l'apaisement profond

- apprendre à gérer le stress, les émotions et à surmonter l'anxiété

- dépasser les peurs et phobies

- améliorer le sommeil

La visualisation mentale permet l'acquisition de gestes techniques, et également la gestion de la douleur et l'amélioration du processus de guérison en cas de blessure.

La technique PNL de l'ancrage permet d'induire un état mental apaisant et encourageant

Pour les artistes

La Sophrologie est un excellent outil pour :

- apaiser le mental

- gérer le stress et les émotions

-mieux connaître et maitriser son corps et sa respiration

- mieux percevoir les mouvements, les sensations...

- améliorer sa concentration et la qualité du sommeil

- développer la confiance en soi et la motivation

- visualiser mentalement le spectacle à venir, la scène, la prise de parole... afin d'en réduire la charge émotionnelle et stressante ..

L'Hypnose pour les artistes permet de :

- développer la concentration et l'apaisement profond

- apprendre à gérer le stress, les émotions et à surmonter l'anxiété

- dépasser les peurs et phobies

- améliorer le sommeil

— développer la confiance en soi

La visualisation mentale permet l'acquisition de gestes spécifiques.

La technique PNL de l'ancrage permet d'induire un état mental apaisant et encourageant

TARIFS

60€ la séance d'1h

Certaines mutuelles prennent en charge ce type d'accompagnement. N'hésitez pas à vous renseigner.

Si vous avez des questions, si vous souhaitez plus de renseignements, ou si vous souhaitez prendre RDV, je me ferai un plaisir d'échanger avec vous concernant vos besoins :)

Hypnose régressive spirituelle

 

L'hypnose Spirituelle Régressive vous ouvre la voie vers votre “soi supérieur”.

A travers cette méthode, j'ouvre un dialogue entre votre conscient et votre inconscient, tout comme en hypnose ericksonienne, mais en y intégrant le surconscient. Ainsi réunifiées, ces 3 instances prennent sens et révèlent de nombreux aspects inconscients de votre vie : souvenirs enfouis de l'enfance, émotions refoulées...

L'Hypnose spirituelle ouvre la porte aux mémoires de l’âme : les états émotifs parfois enfouis,oubliés, refoulés, conscients ou inconscients se révèlent dans toute leur histoire...

L'Hypnose spirituelle permet "à l’inconscient de grandir davantage, de s’épanouir, d’évoluer, d’atteindre le maximum de son potentiel en éliminant toutes les entraves intérieures, pour atteindre le Soi.

C’est un voyage d’exploration sans limites de temps et d’espace, dans le royaume de notre part subliminale et les symboles qui jalonnent l’histoire de son Âme."

Durée :

La première consultation ou séance préparatoire dure entre 1h30 et 2h.

La deuxième consultation ou jour J, ou séance d'exploration dure entre 1h30 et 2h.

Tarif global pour les deux séances : 240€

Gestion des émotions et du stress

Anxiété

 

La sophrologie est la thérapie numéro 1 pour traiter et apprendre à gérer son stress et ses émotions. Les exercices de tension/relâchement sont extrêmement efficaces auprès de tous, enfants et adultes - même auprès des personnes analytiques - car ils permettent véritablement d'évacuer, d'expulser les émotions désagréables...

Concernant l'anxiété, je privilégie les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) qui permettent de prendre du recul sur ses propres pensées anxieuses, en les analysant... C'est un travail sur soi à effectuer mais qui apporte beaucoup sur le long terme.

Confiance en soi

 

La confiance en soi est une notion complexe qui inclut l'estime de soi, le sentiment d'auto-efficacité personnelle, et l'affirmation de soi.

L'hypnose apporte de très bons résultats concernant la confiance en soi.

En complément de la psychothérapie, ces deux disciplines apportent d'excellents résultats, probants et en quelques semaines/mois.