Dans cette formule, bénéficiez de 3 consultations visios, en plus de la formule en Autonomie. Vous pouvez ainsi approfondir en individuel, selon vos besoins propres, la découverte de la Sophrologie et de ses bienfaits. En bonus je vous offre le livre audio A la découverte de mon jardin intérieur, que j'ai moi-même écrit (10 chapitres de sophro-contes et métaphores pour approfondir votre expérimentation de la relaxation profonde et du bien-être en général).
 
Sommaire de la formule :
 - Trois consultations visio
Vidéos de tous les exercices de Sophrologie du 1er degré
E-book de 72 pages contenant 33 fiches illustrées des postures de Sophrologie du 1er degré et de Yoga des émotions
Deux scripts audios :
Une sophronisation intitulée « Un moment pour soi »
Un cours de Yoga Nidra : la Yoga magique du sommeil
Un cahier d’art-thérapie Mandalas numérique
Livre audio A la découverte de mon jardin intérieur
Tous ces éléments sont à télécharger, ils vous offrent donc un accès illimités, à votre rythme.
 
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui propose à tous l’utilisation optimale de ses capacités et potentialités. Elle est la discipline n°1 pour apprendre à gérer le stress et les émotions. La sophrologie permet de passer de l’extérieur à l’intérieur de soi, de l’hyperactivité des 5 sens à l’écoute des perceptions et sensations du corps. La Sophrologie est particulièrement intéressante pour faire face aux différents évènements de la vie. Chacun est différent face aux capacités d’adaptation, et la Sophrologie offre un accompagnement et des outils pour réagir et s’adapter au mieux. En apportant des outils ludiques et très efficaces de gestion des émotions, la sophrologie est l'une des thérapies brèves les plus pragmatiques et pédagogiques pour petits et grands. La sophrologie favorise aussi la concentration, la bonne respiration, la relaxation/endormissement, la découverte du corps et de ses 5 sens… Il s’agit de méthodes douces et ludiques d’accompagnement dans toutes les étapes et épreuves que nous rencontrons dans les différentes étapes de nos vies.
 
La sophrologie permet de :
• apprendre à bien respirer. Se concentrer sur son souffle permet aussi de prendre conscience de soi-même.
• se recentrer
• se détendre, se ressourcer
• apprendre à gérer ses émotions • découvrir son corps, construire son schéma corporel, prendre conscience de sa corporalité.
• développer l’attention, la concentration
• gérer les troubles de l'endormissement et du sommeil
• mieux se maîtriser, gérer son énergie.
• découvrir et mobiliser les cinq sens, et ainsi faciliter la mémorisation
• renforcer le positif, les réussites
• renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, pour trouver sa place
• retrouver la joie d’apprendre
• oser se dire, exprimer son ressenti, ses émotions..