Je travaille aussi bien auprès des adultes que des enfants et femmes enceintes, en cours individuels et collectifs. J'anime également des stages les week-ends : dates sur la page FB @adelineyogasophro

HATHA YOGA

YIN YOGA

YOGA NIDRA

YOGA PRENATAL

"On peut être un vrai yogi sans être d'une souplesse extraordinaire"

L'encyclopédie du Yoga, A. Van Lysbeth

LES BIENFAITS DU YOGA

- calme

- paix

- sérénité

- développer la prise de conscience de son corps, de sa respiration...

- atténue les maux et douleurs du corps

- meilleure respiration

- équilibrer le souffle

- agit sur les organes profonds

- meilleure digestion

- étirement musculaire

- meilleure circulation sanguine

- meilleure circulation lymphatique

- meilleure concentration

- plus de souplesse

- prise de recul

- gestion du stress

- gestion des émotions

- apaisement mental...

LIEN ENTRE YOGA & SOPHROLOGIE

Le Yoga et la Sophrologie développent la pleine conscience. En étant pleinement présent à ce que l'on fait, ces deux disciplines permettent d'atteindre une tranquillité mentale durable. Yoga et Sophrologie développent la concentration profonde, une meilleure respiration, la prise de recul, la sérénité, le calme intérieur... Tout comme le Yoga, la Sophrologie représente un havre de douceur et de paix loin du tumulte de la société moderne, dans lequel vous pouvez vous épanouir en toute sérénité, vous mettre au calme, apprendre à mieux gérer vos émotions...

Pour aller plus loin...

Le Hatha Yoga repose sur 8 principes de bases, ils ont été codifiés dans les Yogas Sutras de Patanjali :

- des conduites éthiques liée à la philosophie, afin de devenir un être éclairé :

Les 5 Yamas = actes de retenue favorisant le vivre ensemble : Ahimsa = non-violence / Satya = dire la vérité / Asteya = la non convoitise / Brahmacharya = chasteté / Aparigraha = non cupidité, sobriété

Les 5 Niyamas = disciplines personnelles  : Saucha = pureté / Santosha  = contentement / Tapas = persévérance, discipline personnelle / Swadhyaya = étude de soi, introspection / Ishvarapranidhana = accepter que l'on ne peut tout contrôler et s'en remettre à Dieu

- les Asanas ou postures (stables et confortables)

- Pranayama : respiration, contrôle du souffle

- Pratyahara : intériorisation des sens, relaxation

- Dharana : concentration

- Dhyana : méditation

- Samadhi : conscience pure, état d'éveil et d'illumination

TARIFS

Adultes (1h) : 40€ - Prix dégressifs si vous faîtes le choix de plusieurs séances :)

Cours collectifs à La Bulle de bonheurs à Launaguet : 260€ l'année (paiement en 3 fois possible)

Stages adultes : en fonction du programme et de la durée du stage

Autres prestations : en fonction de la demande et de la durée du cours

Prochaines dates de stages et détails : page FB @adelineyogasophro

COURS COLLECTIFS

Les jeudis de 18h30 à 19h30 à la MJC de Croix Daurade

Les jeudis de 20h à 21h à la Bulle de Bonheurs à Launaguet

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