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La Sophrologie

Pour enfants à partir de 2 ans

La sophrologie est particulièrement intéressante pour les enfants et adolescents pour les accompagner dans les différentes étapes qu'ils rencontrent. C’est durant l’enfance que les découvertes, apprentissages et « rites » de passage sont les plus nombreux. Chaque enfant réagit de sa propre manière, et une méthode comme la sophrologie peut vraiment permettre de l’accompagner durant toutes les épreuves qu’il va rencontrer. Et c’est d’autant plus important que c’est la manière dont il vivra ces étapes de la vie qui sera structurante ou non pour lui. Chacun est différent face aux capacités d’adaptation, et la sophrologie offre un accompagnement et des outils pour réagir et s’adapter au mieux. En apportant des outils ludiques et très efficaces de gestion des émotions, la sophrologie est l'une des thérapies brèves les plus pragmatiques et pédagogiques pour les enfants. Le Yoga des émotions apporte également un plus indéniable concernant la gestion des émotions :) La sophrologie favorise aussi la concentration, la bonne respiration, la relaxation/endormissement, la découverte du corps et de ses 5 sens… Il s’agit de méthodes douces et ludiques d’accompagnement de l’enfant dans toutes les étapes et épreuves qu’il rencontrera durant son enfance et jusqu’à l’adolescence.

Associée au Yoga pour enfants, les séances/consultations que je propose sont très ludiques, adaptées à chaque enfant et problématique, et reposent sur des outils concrets et facilement reproductibles au quotidien afin d'intégrer les méthodes enseignées comme une "routine" à adopter sans contrainte mais favorisant le mieux-être des petits, et des grands :)

De cette manière, les consultations enfants sont aussi des espaces pour les parents leur permettant d'acquérir des outils et méthodes pédagogiques pour accompagner au mieux leur enfant avec bienveillance. C'est avec grand plaisir que je réalise un suivi (gratuit) à la suite des séances si vous en ressentez le besoin :)

Concernant les apprentissages :

La sophrologie permet de libérer les enfants de leur stress face aux apprentissages. Elle participe aussi au processus d’apprentissage en leur offrant la possibilité d’apprendre à se concentrer et à focaliser leur attention grâce à des exercices spécifiques. A l’aide de la respiration abdominale et d'autres exercices de Sophrologie, celle-ci permet à chaque enfant d'apprendre à se recentrer et se mettre a calme afin de rentrer plus aisément dans les apprentissages.

La sophrologie permet d'évacuer les tensions, et apporte des outils simples et efficaces pour gérer le stress et les émotions.

La sophrologie permet à chaque enfant de (liste non exhaustive) :

  • apprendre à bien respirer. Se concentrer sur son souffle permet aussi de prendre conscience de soi-même. 

  • se recentrer

  • se détendre, se ressourcer

  • apprendre à gérer ses émotions

  • découvrir son sorps, construire son schéma corporel, prendre conscience de sa corporalité.

  • développer l’attention, la concentration

  • gérer les troubles de l'endormissement et du sommeil

  • mieux se maîtriser, gérer son énergie.

  • découvrir et mobiliser les cinq sens, et ainsi faciliter la mémorisation

  • renforcer le positif, les réussites

  • renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, pour trouver sa place

  • retrouver la joie d’apprendre

  • oser se dire, exprimer son ressenti, ses émotions...

Durée : de 45 minutes à 1h selon l'âge et les besoins

Tarif : 40€

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie. N'hésitez pas à vous renseigner.

Si vous le souhaitez, un suivi, gratuit et sans obligation, peut se faire à la suite des séances. C'est un vrai plaisir pour moi de savoir comment grandissent et évoluent mes petits patients :)

Sachez que j'ai développé mes propres outils ludiques pour accompagner les enfants, je les appelle les "billes de relaxation". J'ai pour cela écrit des livres pour enfants de 2 à 9 ans environ dont chacun contient un véritable exercice de Sophrologie, ou de Méditation, ou de Yoga. Chacun d'eux raconte une histoire avec un petit personnage qui est amené à effectuer un véritable exercice de Sophrologie ou Méditation, ou Yoga. Très ludiques, mes ouvrages peuvent être considérés comme de véritables outils thérapeutiques et pédagogiques. Animant des ateliers et stages pour enfants, je développe et créé aussi de véritables jeux autour de la Sophrologie, la Méditation, le Yoga, la Bienveillance et des petits massages : le jeu de cartes Pitchou Yoga et les jeux de société Maître Lapin Zen et Le yoga de Petit Lion. Vous pouvez consulter le site internet de la collection Billes de relaxation pour avoir plus d'informations, voir les photos et commander : www.billesderelaxation.com.