La sophrologie de couple
La Sophrologie de couple fait partie des thérapies conjugales et familiales.
La sophrologie de couple se porte sur deux axes :
- un moment de détente et lâcher-prise ensemble
- l'occasion de travailler sur une problématique particulière : difficultés dans le couple, évènement de la vie source d'appréhensions, stress... tel que le mariage ou l'installation à deux, une naissance, un déménagement, une reconversion professionnelle, ou même un deuil...
La sophrologie permet d'observer avec recul sa propre réalité et de la vivre de manière plus positive et objective.
Par les exercices alliant corps et esprit : tensions et relâchement, la sophrologie permet d'évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, de gérer vos émotions, de prendre du recul, et ainsi d'observer son couple et sa place d'un regard nouveau et plus objectif.
La Sophrologie de couple vous permettra de recréer du lien dans votre couple, de renforcer ce qui vous unit, de réapprendre à communiquer, à dialoguer, à s’écouter et à écouter l'autre… Elle vous permettra également d’exprimer vos émotions et d'écouter celles de l'autre sans jugement, de les accueillir et apprendre à les gérer ensemble.
En s'attardant sur vos propres ressentis, vous apprenez à vous écouter et ainsi à préserver votre individualité au sein de votre couple. Mais par la même occasion, vous apprenez à mieux écouter votre conjoint/e, à mieux écouter ses ressentis, ses émotions, en prenant du recul et en prenant soin de les analyser ensemble. Cette meilleure écoute, plus saine et objective est la clé d'une bonne communication dans le couple, et d'un couple heureux !
C'est pour cette raison que la Communication Non Violente tient une place centrale dans ce type d'accompagnement.
En fonction du couple et de ses attentes, les exercices de relaxation dynamique peuvent s'effectuer individuellement et ensemble, ou bien ensemble, l'un contre l'autre : ainsi, la dimension corporelle, liée au toucher et à la reconnexion physique rentre véritablement en jeu. Ce type de séance est discuté en amont avec les deux personnes.
Dans un plan plus intime, et grâce à mes cartes Sophrologie des amoureux, vous pouvez poursuivre ce travail de reconnexion corporelle à travers les exercices ludiques faits à deux. Vous pouvez vous reconnecter physiquement l’un a l’autre et explorer - dans l’intimité, chez vous - votre sensualité…
Cartes Sophrologie et douceurs des amoureux - Pour éveiller la connexion entre deux êtres et faire grandir les sentiments.
Ce jeu de 33 cartes est destiné aux amoureux, au sens propre ou figuré, récents ou anciens, âmes sœurs ou non, pour vous permettre d’aviver ou raviver la flamme entre vous.Ces cartes ont pour but d’éveiller ou accroître le plaisir et le lien amoureux - affectif entre deux êtres chers, ainsi que la confiance, à travers la tendresse, le toucher, les baisers doux, les sensations…
Ces cartes sont idéales aussi bien pour les particuliers amoureux que pour les professionnels : sophrologues, psychothérapeutes et psychologues en thérapie de couple, sexologues, conseillers conjugaux...
A travers ce jeu, vous allez éveiller vos sens à différents plaisirs, à différentes sensations, grâce à l’éveil de vos hormones du bonheur : les hormones du plaisir, du câlin et du bien-être.
Avant de commencer à jouer, je vous suggère de lire les défis amoureux ensemble et de vous mettre d’accord sur votre consentement (ou non) à pratiquer ces défis.
Afin d’apprécier au mieux ce jeu, pratiquez les défis en pleine conscience, c’est-à-dire en vous concentrant pleinement sur les consignes, sur le lien qui s’établit entre vous deux, et sur les sensations ressenties.
Pour cela, je vous suggère de privilégier une atmosphère « cocooning », calme, apaisante. Accordez une place aux silences, à l’écoute de votre partenaire mais aussi de vous-même.
Pour apprécier au mieux les bienfaits, effectuez des touchers, des caresses, des baisers aussi doux que possible.
Enfin, vous pouvez tout à fait adapter certaines positions indiquées à votre guise : plutôt assis ou allongés…