Thérapie - Adultes
Sophrologie et Hypnose : thérapies brèves centrées sur les capacités et ressources des personnes
Accompagnements en visio, et en présentiel secteur Toulouse, L'Union et périphérie.
Interventions en entreprises et associations...
Prise de RDV sur Résalib ou par téléphone : 06.10.26.75.67
La Sophrologie caycédienne est une discipline psycho-corporelle, de développement personnel. Elle fait partie de ce que l'on appelle les thérapies brèves.
Formée à la Psychothérapie je vous accompagne désormais en tant que Sophrothérapeute : sophrologue ayant une formation thérapeutique. Cela me permet de vous accompagner de manière plus complète en vous aidant à prendre conscience de votre problématique afin d'agir dessus en profondeur.
La Préparation mentale consiste à amener la personne à optimiser au mieux ses potentialités en la préparant mentalement à des épreuves source d’angoisse (examens, épreuve sportive, spectacle, prise de parole en public, échéances, RDV, entretiens professionnels...).
Dans cet accompagnement de Préparation mentale, je lie Sophrologie et Hypnose, en respectant le souhait de chacun.
Mon travail d'accompagnement consiste donc à vous aider à transformer des problèmes en objectifs à atteindre, à optimiser votre potentiel personnel et/ou professionnel afin d'évoluer dans le but de réaliser vos projets : personnels, professionnels, sportifs, artistiques...
La Sophrologie de couple fait partie des thérapies conjugales et familiales.
Cette discipline vous permettra aussi bien de vivre un moment de détente ensemble et de lâcher-prise en compagnie de l'être aimé, que de recréer du lien dans votre couple, de renforcer ce qui vous unit, de réapprendre à communiquer, à s’écouter… Avec la Sophrologie, vous apprendrez à exprimer vos émotions et à écouter celle de l'autre sans jugement, vous apprendrez à les accueillir et à les gérer ensemble. La sophrologie aide aussi les couples a préparer et accueillir au mieux tous changements dans la vie conjugale…
Les séances individuelles ou collectives d'Aqua Sophro Yoga allient les bienfaits du Yoga et de la Sophrologie aux bienfaits de l'eau. Elles permettent de s'ouvrir à de nouvelles sensations douces, apaisantes et relaxantes...
Durant ces séances, vous expérimenterez des exercices de Yoga et de Sophrologie dans l'eau :
- des exercices de Yoga doux et de Relaxations dynamiques pour évacuer le stress, les tensions physiques, mentales et émotionnelles... et pour s'apaiser tout en profitant de la douceur de l'eau
L'objectif de l'hypnose ericksonienne est de favoriser la mobilisation de l'inconscient grâce à l'hypnose pour modifier certaines perceptions problématiques, faciliter la résolution des problèmes rencontrés, y compris les pathologies.
L’hypnose est un processus naturel dans lequel on se plonge naturellement plusieurs fois par jour : quand on lit, quand on conduit… L’hypnose est un état qui facilite le processus de changement, le conscient ne fait plus obstacle, l’inconscient trouve alors des solutions efficaces.
L'hypnose Régressive vous ouvre la voie vers votre inconscient et des souvenirs refoulés.
Il s'agit donc d'être vigilant avec ce type d'Hypnose, et se poser la question de savoir si vous êtes prêt(e)s à accueillir, à recevoir ce que l'Hypnose pourrait vous révéler.
Ce dialogue ouvert entre votre conscient et votre inconscient vous révèle de nombreux aspects inconscients de votre vie : souvenirs enfouis de l'enfance, émotions refoulées...
L'Hypnose de régression permet l'exploration profonde de votre inconscient afin de vous aider à trouver des réponses, à cheminer de manière plus sereine, à donner un sens à certains schémas...
Ce type d'Hypnose permet d'apprendre à mieux se connaître, sur de nombreux plans de vie.
Artiste par nature, j'utilisais déjà le dessin, les mandalas, l'écriture... dans mes accompagnements, j'ai donc décidé de rajouter une corde à mon arc. L'art est un formidable outil de thérapie et de développement personnel, accessible à tous.
Les bienfaits de l'art-thérapie sont liés à la liberté d’expression, aux émotions qui s'expriment librement et sans entrave, à l'estime de soi...
J'utilise la médiation artistique en complément des autres disciplines que je pratique - particulièrement auprès des enfants et adolescents - et plus précisément :
- les arts plastiques : peinture, dessin, collage, pâte à modeler...
- l'écriture et métaphores
- les arts vivants : conte, théâtre, marionnette, mime et danse
- la photographie
- le mandala, le land-art et les zentangles
- les mouvements dansés (Yoga Danse Sophro) qui permettent une véritable libération corporelle
Par ailleurs, mon intérêt pour la Psychanalyse et les processus psychologiques m'ont amenés à me former aux TCC : Thérapies Comportementales et Cognitives. Je me sers de ces thérapies brèves en complément de la Sophrologie ou de l'Hypnose, pour vous accompagner au mieux. L'objectif est de vous aider à modifier vos croyances limitantes, votre manière de penser - en analysant votre situation problématique de manière plus objective - dans le but de modifier votre comportement et de surmonter vos difficultés.
YOGA SUNSHINE
Cours de Yoga privé De Gasquet en ligne et à Toulouse - L'Union à domicile
Cours de Yoga collectifs à Mam'ZEN Labège + stages
Je pratique un Yoga à visée thérapeutique et préventive (raison pour laquelle je me suis formée au Yoga De Gasquet)
Pour les personnes d'un certain âge et/ou souffrant de maladie :
En fonction des troubles, je peux créer des séances thématiques pour travailler au soulagement de douleurs ou troubles en particulier.
Le yoga thérapeutique peut vous aider sur une soixantaine de troubles
Le Hatha Yoga est le yoga de l'effort, il est le plus pratiqué dans le monde.
Je le pratique de manière douce, selon la méthode De Gasquet en respectant la physiologie et l'anatomie du corps de chacune.
Yin Yoga
Le Yin Yoga concentre les postures sur les articulations et tissus conjonctifs, ainsi que sur les organes profonds. Un lien peut aussi être établi avec le système des méridiens de la médecine chinoise. L'immobilité douce des postures est de 3 à 5 minutes, dans l'objectif de fortifier les os, ligaments, d'agir sur les organes Yin, et d'équilibrer les énergies.
Danseuse pendant plus de 10 ans, j’ai développé la méthode de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : liberté d’expression, mouvements, émotions, estime de soi, gestion du stress… aussi bien à destination des enfants, adolescents et adultes. Ces cours sont ouverts à toutes et tous, inutile de savoir danser ou bouger son corps ! Ma pédagogie est adaptée à tous.
Les cours intègrent des mouvements dansés d’expression libres et guidés, inspirés du Yoga et de la Sophrologie. Le but ici est l’expression des émotions, l’évacuation des tensions, la liberté de mouvement, l’écoute de son corps et de ses sensations, apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…
