Yoga Danse Sophro
Danseuse pendant plus de 10 ans, j’ai développé la méthode de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : liberté d’expression, mouvements, émotions, estime de soi, gestion du stress… aussi bien à destination des enfants, adolescents et adultes. Ces cours sont ouverts à toutes et tous, inutile de savoir danser ou bouger son corps ! Ma pédagogie est adaptée à tous.
Les cours intègrent des mouvements dansés d’expression libres et guidés, inspirés du Yoga et de la Sophrologie. Le but ici est l’expression des émotions, l’évacuation des tensions, la liberté de mouvement, l’écoute de son corps et de ses sensations, apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…
Ces cours vous invitent à la découverte :
- la découverte de vous-même et de votre corps
- la découverte de vos sensations
- la découverte de vos ressentis aussi bien physiques que émotionnels
- la redécouverte de vos 5 sens...
A travers des mouvements fluides rythmés par la respiration, vous expérimenterez une manière douce de se reconnecter à votre corps, à votre bien-être... tout en intégrant la notion d'espace et d'harmonie.
Apprenez à exprimer votre corps, à déplacer ce qui vous dérange à l'intérieur vers l'extérieur, dans la fluidité de mouvements libérateurs.
Chaque séance est ponctuée de sons apaisants provenant de mon tambour zen, et se termine par une méditation
Le Yoga danse est accessible à toutes. Les novices en danse et yoga sont les bienvenues.
Le petit plus :
Ces ateliers sont ouverts aux femmes enceintes. Ils vous apporteront de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan mental que physique.
Les séances peuvent être aussi bien individuelles que collectives.
Déroulement d'une séance :
Après un temps d’accueil et d’échange, nous pratiquons des petits exercices d’échauffement et recentrage assis et debout : respiration, auto-massages, relaxation dynamique, Yoga des émotions…
Ensuite, debout et en musique, je vous accompagne tout d’abord dans le mouvement à travers des gestes corporels doux, dansés, fluides et harmonieux, inspirés de la Sophrologie et du Yoga. Puis, toujours en musique, je vous laisse le temps d’exprimer librement votre corps et votre inconscient à travers l’art du Mouvement libre… Pour terminer, je guide une séance de Relaxation-Méditation afin d’apaiser le corps, le mental et prendre conscience des sensations…