YOGA SUNSHINE
Cours de Yoga privé en ligne et à Toulouse - L'Union à domicile
Cours de Yoga collectifs à Mam'ZEN Labège + stages
Le Hatha Yoga est le yoga de l'effort, il est le plus pratiqué dans le monde.
Je le pratique de manière douce, selon la méthode De Gasquet en respectant la physiologie et l'anatomie du corps de chacune.
Yin Yoga
Le Yin Yoga concentre les postures sur les articulations et tissus conjonctifs, ainsi que sur les organes profonds. Un lien peut aussi être établi avec le système des méridiens de la médecine chinoise. L'immobilité douce des postures est de 3 à 5 minutes, dans l'objectif de fortifier les os, ligaments, d'agir sur les organes Yin, et d'équilibrer les énergies.
Pour les personnes d'un certain âge et/ou souffrant de maladie.
En fonction des troubles, je peux créer des séances thématiques pour travailler au soulagement de douleurs ou troubles en particulier.
Le yoga thérapeutique peut vous aider sur une soixantaine de troubles
Danseuse pendant plus de 10 ans, j’ai développé la méthode de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : liberté d’expression, mouvements, émotions, estime de soi, gestion du stress… aussi bien à destination des enfants, adolescents et adultes. Ces cours sont ouverts à toutes et tous, inutile de savoir danser ou bouger son corps ! Ma pédagogie est adaptée à tous.
Les cours intègrent des mouvements dansés d’expression libres et guidés, inspirés du Yoga et de la Sophrologie. Le but ici est l’expression des émotions, l’évacuation des tensions, la liberté de mouvement, l’écoute de son corps et de ses sensations, apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…
Le Yoga Nidra est le Yoga du sommeil.
Allongé(e) en Savasana, vous vous laissez guider par ma voix qui vous emmène dans un monde de douceur... A l'écoute de votre respiration, de votre corps, de vos sensations, vous relâchez totalement, vous vous détendez en profondeur... Accompagnés de visualisations, ces guidages méditatifs, vous font également voyager dans l'univers et au plus profond de vous-même...
La méditation consiste à placer une attention particulière sur un sujet précis : la respiration, les perceptions et sensations physiques, pendant une période suffisamment longue.
Cela procure calme, détente, bien-être, développement des perceptions...
La méditation vise à se reconnecter à soi, sur l'instant présent par de l'hyperconcentration (tout comme en Hypnose et en Sophrologie), ce qui permet de développer la pleine conscience.
Les séances individuelles ou collectives d'Aqua Sophro Yoga allient les bienfaits du Yoga et de la Sophrologie aux bienfaits de l'eau. Elles permettent de s'ouvrir à de nouvelles sensations douces, apaisantes et relaxantes...
Durant ces séances, vous expérimenterez des exercices de Yoga et de Sophrologie dans l'eau :
- des exercices de Yoga doux et de Relaxations dynamiques pour évacuer le stress, les tensions physiques, mentales et émotionnelles... et pour s'apaiser tout en profitant de la douceur de l'eau