Spécialisée dans le domaine de la Relaxation pour enfants (Yoga, Sophrologie, Méditation, Qi Gong...), ainsi qu'ancienne animatrice et directrice Enfance-Jeunesse pendant plus de 10 ans, j'ai développé mes propres méthodes d'animation pour enfants dès 18 mois.

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J'anime ces ateliers dans mon studio à Toulouse rue Achille Viadieu les mercredis de 15h à 16h (inscriptions possibles en cours d'année), en privé dans la sphère familiale (3 à 4 semaines d'attente), et auprès de structures partenaires : crèches, écoles, centres de loisirs, médiathèques... Je propose également des formations accessibles à toutes et tous à distance.

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Deux types d'atelier selon l'âge des enfants :

- Ateliers Bébé Yoga pour la petite Enfance

- Ateliers Pitchou Yoga pour enfants de 3 à 14 ans (adaptations mises en place en fonction de l'âge)

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Le yoga, étant très ludique, dynamique et apaisant à la fois, il représente une discipline fort intéressante et efficace pour les enfants. En effet, il est très important de retenir que pour les jeunes enfants - avant 6 ans - sans mouvement corporel, sans mouvement de tension/relâchement (Yoga et Sophrologie), il est très difficile de s’apaiser profondément et surtout d'apprendre à apaiser ses émotions, car la seule visualisation... n'est pas chose aisée pour les petits.

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Contenu des ateliers :

A travers la philosophie du Yoga : le respect et l’écoute de soi et des autres, ces cours de Yoga pour enfants de 3 à 14 ans, ponctués d’exercices de Sophrologie et de Réflexologie-automassages leur apprennent à découvrir leur corps et ses sensations, son fonctionnement, gérer leurs émotions, développer leurs capacités d’écoute, d’attention et de concentration, se mettre au calme, s’apaiser et canaliser leur énergie, libérer leurs émotions…, tout en développant l’assouplissement, la musculation, leur sens de l’équilibre, la fortification du dos, et leurs 5 sens.

Ces cours sont très ludiques et reposent sur différents supports. Dans un objectif de relaxation, mais aussi de connaissance de soi et de son corps, j'accompagne les enfants de manière ludique dans un univers imaginaire (par le biais d'histoires que j’écris moi-même), dans lequel ils sont amenés à :

- exercer leur respiration abdominale

- s'étirer par des postures de Yoga, mais aussi de Qi Gong et Gym Zen

 - découvrir des jeux d'expression corporelle et de communication émotionnelle : mimer les émotions...

- s'ouvrir aux perceptions et sensations du toucher, à l'écoute de soi et de son corps grâce à la Réflexologie

- se relaxer, évacuer les tensions, et apprendre des techniques de gestion des émotions et du stress, grâce à la Sophrologie

- se familiariser à l’écoute de soi et de son corps par la Méditation

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Chaque cours se termine par une séance de relaxation contée, principalement avec l’un des livres de la collection Billes de relaxation que j’ai moi-même écrite, puis par le coloriage d’un mandala choisi par l’enfant. Les mandalas ayant pour vertu le recentrage, l’apaisement, la mise au calme, le développement de la concentration et de l’esprit de créativité.

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Pour la Petite Enfance :

J’anime chaque atelier sur un thème, et je prévois un univers en fonction avec des tapis d’éveil, des peluches, des figurines…

Nous effectuons des postures de Yoga, Gym Zen, Sophrologie, des Automassages, le Yoga des mains, de la tête ou des pieds, des Mimes, jeux de respiration, comptines gestuelles, jeux de relaxation…

Puis je termine par la Lecture de sophro-contes et Méditation/Relaxation.

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Bienfaits des ateliers

Participe activement au développement psychomoteur

Apprendre à coordonner ses gestes

Développer la conscience de son corps

Renforcer les défenses immunitaires

Apprendre à prendre soin de son corps

Développer la proprioception

Améliorer les capacités d'écoute, d'attention et de concentration

Se mettre au calme et s'apaiser

Canaliser son énergie, se détendre

Développer l'assouplissement et le sens de l'équilibre

S'insérer dans un collectif

Développer les notions de respect et de bienveillance

Développer la confiance en soi

Apprendre à bien respirer

Libérer et gérer le stress et les émotions

Découvrir et mobiliser les 5 sens

Améliorer la phase d'endormissement

Oser se dire, s’exprimers

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Pour les crèches, écoles, médiathèques, MJC... intéressées, je vous invite à me contacter par mail pour un devis.

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