Yoga prénatal
Enseignant des types de Yoga doux, j'anime des cours de Yoga prénatal, dont je suis également formatrice.
Adaptés aux femmes enceintes dès le premier trimestre de grossesse à la naissance de bébé, j'anime ces cours en accompagnement individuel à domicile et en collectif les vendredis à MAM'Zen à Labège, en présentiel secteur Toulouse ou en visio.
Je me fais également un plaisir de poursuivre ces cours en Yoga postnatal une fois que la naissance a eu lieu, en présence ou non de votre bébé. Je m'adapte alors à votre "état de santé" post-accouchement et à la présence de votre bébé :)
Les bienfaits du Yoga prénatal
Le yoga est très intéressant et indiqué pour les femmes enceinte car les bénéfices principaux sont :
- Préparer son corps à la grossesse et l'accouchement en en prenant soin en douceur
- Apaiser les tensions musculaires liées à la grossesse et aux changements corporels
- Favoriser l'élasticité du périnée et une meilleure récupération après l'accouchement
- Limiter le gonflement des jambes en favorisant la circulation et régulant les hormones
- Apaiser la maman et diminuer le stress
- Maintenir le corps dans une certaine activité
- Créer un lien avec bébé
- Prendre conscience de son corps, de ses changements, des sensations…
- Apprendre à s’écouter
- Soulager les maux physiques liés à la grossesse et les tensions
- Développer la conscience de la respiration et mieux respirer
- Limiter la prise de poids
- Limiter les douleurs dorsales et les atténuer
- Réduire les gonflements
- Prévenir les fuites urinaires en apprenant à mobiliser le périnée
- Trouver la bonne posture
- Se préparer mentalement à l’arrivée de bébé
- Développer la concentration, la prise de recul, la confiance en soi
- Créer une « bulle » de relaxation dans laquelle se ressourcer à souhait
- Se recentrer
- Meilleur sommeil
- Se reposer
- Réguler le système hormonal
- Gérer le stress
Tarif des cours privés : 40€ l'heure.
Inscriptions par mail : adelineyogasophro@gmail.com ou par téléphone au 06.10.26.75.67.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Yoga. N'hésitez pas à vous renseigner.