Yoga prénatal
Yoga postnatal
Adaptés aux femmes enceintes dès le premier trimestre de grossesse à la naissance de bébé, j'anime ces cours en accompagnement individuel à domicile et en collectif à MAM'Zen Labège, en présentiel secteur Toulouse ou en visio.
Le yoga est très intéressant et indiqué pour les femmes enceinte car les bénéfices principaux sont :
·- Apaiser la maman
- Maintenir le corps dans une certaine activité
- Créer un lien avec bébé
- Prendre conscience de son corps, de ses changements, des sensations…
- Apprendre à s’écouter
- Soulager les maux physiques liés à la grossesse, faire de la place pour bébé
- Développer la conscience de la respiration
- Préparer l’accouchement en prenant soin de son corps en douceur
- Echanger avec d'autres mamans, partager des expériences et conseils...
Le Yoga postnatal est adapté à toutes - même les débutantes (je m'adapte à votre niveau) - et peut être pratiqué en présence de bébé :)
Vous pouvez commencer 3 semaines après l'accouchement si vous vous en sentez capable.
J'anime ces cours en accompagnement individuel à domicile et en collectif à MAM'Zen Labège, en présentiel secteur Toulouse ou en visio.
Le principal objectif du Yoga postnatal est de remettre le corps en place.
La grossesse s'est accompagnée de nombreux changements corporels, il est donc utile d'accompagner la "remise en forme" du corps après l'accouchement.
La grossesse s'est accompagnée également de nombreux changements de vie, de bouleversements émotionnels... Le yoga apporte alors une sérénité et un apaisement global. La séance de Yoga est comme une bulle dans laquelle Maman se retrouve pour se faire du bien, une bulle de sérénité, un havre de douceur...
