J'ai le plaisir de vous offrir cette affiche de la Météo des émotions.
Comment l'utiliser ?
Tu peux utiliser l’affiche météo des émotions comme un rituel quotidien très simple, à l’école, en atelier ou à la maison.
🌦️ 1. Le rituel du matin
Chaque enfant observe les différents « temps » émotionnels et choisit celui qui correspond le mieux à son état :
- ☀️ Soleil : je suis joyeux, serein, plein d’énergie.
- 🌤️ Éclaircies : ça va plutôt bien, mais quelque chose me préoccupe.
- ☁️ Nuages : je suis fatigué, triste ou préoccupé.
- 🌧️ Pluie : je me sens triste, découragé ou fragile.
- ⛈️ Orage : je suis très en colère, énervé ou débordé.
- 🌈 Arc-en-ciel : une émotion difficile est passée et je retrouve mon calme.
L’enfant peut placer son prénom, une pince, une gommette ou une petite photo sur la météo choisie.
🗣️ 2. Faire parler sans obliger
Après le choix, tu peux demander :
« Est-ce que tu veux nous expliquer pourquoi tu as choisi cette météo ? »
L’enfant peut répondre, mais il ne doit pas être obligé de raconter son émotion devant le groupe.
Tu peux aussi proposer simplement :
« Est-ce que tu as besoin de quelque chose pour te sentir mieux ? »
🧘 3. Relier la météo à une activité
C’est là que l'affiche devient vraiment intéressante pédagogiquement.
| Météo | Proposition |
|---|---|
| ☀️ Soleil | Jeu dynamique, yoga, danse |
| ☁️ Nuages | Respiration douce |
| 🌧️ Pluie | Conte, dessin des émotions |
| ⛈️ Orage | Décharge corporelle + retour au calme |
| 🌈 Arc-en-ciel | Relaxation ou visualisation positive |
🎨 4. Utiliser l'affiche en art-thérapie
Une fois par semaine, propose :
« Dessine ta météo intérieure aujourd’hui. »
L’enfant peut dessiner :
- les couleurs qu’il ressent ;
- des formes ;
- des personnages ;
- des éléments de la nature ;
- ce qui pourrait faire évoluer sa météo.
Cela permet de travailler l’identification, l’expression et la régulation des émotions, sans demander systématiquement à l’enfant de verbaliser.
📅 5. En faire un suivi
Tu peux installer une petite météo des émotions collective pendant une semaine.
Chaque jour, l’enfant choisit sa météo. À la fin de la semaine :
« Est-ce que ta météo a changé cette semaine ? »
« Qu'est-ce qui t'a aidé à passer d'une météo à une autre ? »
Cela permet de faire comprendre aux enfants une idée essentielle : une émotion est temporaire et peut évoluer.
