La posture du chat (dos rond – dos creux) : une alliée du bien-être pour les enfants et en périnatalité La posture du chat, aussi appelée Chat-Vache, est l’un des mouvements les plus doux et les plus accessibles du yoga. Elle consiste à alterner un dos rond (comme un chat qui s’étire) et un dos creux (en ouvrant la poitrine), tout en synchronisant le mouvement avec la respiration. Naturelle et intuitive, cette posture est particulièrement appréciée des enfants qui aiment imit

Dessiner est une forme de méditation 🪷 Chaque trait apaise. Chaque motif invite à ralentir. Chaque création raconte un peu de notre monde intérieur. Aujourd’hui, mon esprit avait envie de cœurs, de nature et de douceur. 🌿 #arttherapie #arttherapylife #zenart #zenartist #dessin

Qu’est-ce que le yoga ? Le yoga est une discipline ancestrale née en Inde il y a plus de 5 000 ans. Son nom vient du mot sanskrit Yuj, qui signifie « unir » ou « relier ». Le yoga invite à harmoniser : le corps, la respiration, les émotions, le mental. Contrairement aux idées reçues, le yoga ne consiste pas uniquement à réaliser des postures. Il s’agit d’une véritable philosophie de vie qui aide à mieux se connaître et à développer un état de calme intérieur Découvrez le yoga

Mantra du relâchement des vacances 🧚🏼‍♀️ J’accueille ce temps de repos avec douceur. Je laisse derrière moi ce qui est lourd. Mon souffle m’apaise, mon corps se relâche. Je savoure chaque instant, sans me presser. Je fais confiance au calme qui s’installe en moi. Comme les vagues, je laisse partir les tensions. Comme le vent, je laisse s’envoler les soucis. Je m’autorise à rire, à rêver, à respirer. Chaque jour nourrit mon énergie et mon cœur. Je reviens à l’essentiel : la