Cet Ebook contient 72 pages de postures de Sophrologie du 1er degré et de Yoga des émotions.
 
Les postures de cet E-book sont adaptées à tout le monde. Inutile d'avoir déjà pratiqué la Sophrologie ou le Yoga. Elles sont tout à fait accessibles aux novices, pour leur plus grand bien-être.
 
La Sophrologie et le Yoga sont des disciplines similaires : le lien qu’elles établissent entre le Corps et l’Esprit se ressent véritablement dans l’une et l’autre de ces disciplines. Le lien Corps et Esprit que l'on retrouve dans le Yoga, se retrouve aussi en Sophrologie. Les exercices de tension/relâchement permettent de détendre aussi bien le corps que le mental, de prendre conscience de ces deux entités en même temps, tout en favorisant l’apaisement et la gestion des émotions.
Le Yoga et la Sophrologie développent la pleine conscience. En étant pleinement présent à ce que l'on fait, ces deux disciplines permettent d'atteindre une tranquillité mentale durable. Yoga et Sophrologie développent la concentration profonde, une meilleure respiration, la prise de recul, la sérénité, le calme intérieur...
Tout comme le Yoga, la Sophrologie représente un havre de douceur et de paix loin du tumulte de la société moderne, dans lequel vous pouvez vous épanouir en toute sérénité, vous mettre au calme, apprendre à mieux gérer vos émotions.