Sophrologue, Professeur de Yoga, et Art-thérapeute, j’ai aussi été danseuse pendant plus de 10 ans. J’ai créé et développé la Danse Sophro Yoga : un programme de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : mouvements, lâcher-prise, écoute de soi, libération des émotions et des tensions, pleine conscience… Une discipline aussi bien à destination des adultes que des adolescents.
J’ai mis en place cette formation Danse Sophro Yoga – unique au monde - afin de permettre aux professionnels de pouvoir enrichir leur pratique et accompagner au mieux leurs participants/clients/patients.
Les cours complets que vous pourrez proposer intègrent des mouvements dansés tirés d’exercices de Sophrologie, de postures de Yoga, d’expression libre et créatrice, et de mouvements guidés. La Danse Sophro Yoga permet l’expression des émotions.
Le but ici est :
- l’évacuation des tensions
- la liberté de mouvement
- l’écoute de son corps, de ses émotions, de ses 5 sens, et de ses sensations
- apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…
Le postulat de la Danse Sophro Yoga est que les émotions et les mouvements sont inter-connectés. Corps et Esprit sont intimement reliés. Le Mouvement raconte une histoire faite de nos mémoires corporelles. En fait, l’inconscient se révèle à travers les mouvements : la danse exprime nos émotions et notre vécu. La DSY permet un voyage intérieur vers la réalisation de soi.
La Danse, la Sophrologie et le Yoga permettent aux mouvements de prendre une dimension plus large et profonde que le simple exercice physique : le Mouvement devient un langage. Les danseuses/rs communiquent leurs sentiments conscients et inconscients à travers le Mouvement.
En ce sens, la Danse Sophro Yoga est une forme de Danse-thérapie.
Bienfaits :
Cette formation– et les cours que vous proposerez – invite à la découverte :
- de soi-même
- de son corps
- de ses sensations
- de ses émotions
- de ses ressentis aussi bien physiques que émotionnels
- de ses 5 sens
- de ses besoins
- de sa respiration
- du lâcher-prise
- de la pleine conscience...
La Danse Sophro Yoga favorise :
- La conscience de soi
- L’estime de soi
- L’expression des émotions et sentiments
- L’expression de l’imagination
- L’improvisation expressive
Et bien d’autres bienfaits insoupçonnés et propres à chacun...
Au niveau physique, la DSY développe la force musculaire, la coordination, la proprioception, la mobilité, l’équilibre...
A travers des mouvements fluides, vous expérimenterez une manière douce de se reconnecter à vous-même, à votre corps, à vos besoins, à votre bien-être... tout en intégrant la notion d'espace et d'harmonie.
Apprenez à exprimer votre corps, à déplacer ce qui vous dérange à l'intérieur vers l'extérieur, dans la fluidité de mouvements libérateurs et créatifs.
Vous vivrez de nouvelles sensations et une transformation intérieure à travers la Danse Sophrologie, la Danse Yoga et la Danse libre et créatrice, mêlées ensemble pour une toute nouvelle expérience.
ORGANISATION
Cette formation à distance se déroule en deux parties, avec une demi-journée (ou journée si nécessaire) en visio de groupe.
Formation en vidéos : 5h ; et PDF : 160 pages.
Le tarif de la formation complète est de 498€.
Chaque partie coûte donc 249€.
Sous le prisme de l’état d’esprit du Yoga et de la Sophrologie, ce programme est basé sur l’acquisition d’outils fondamentaux et de compétences opérationnelles, il traite de points pratiques et utiles en apportant des outils concrets.
Il s’agit d’un programme complet permettant d’acquérir toutes les connaissances nécessaires pour pouv