-Pour femmes enceintes et en postpartum

-Formation en ligne avec accès illimité

-Supports pédagogiques inclus

-Attestation de participation incluse

-Accompagnement inclus

Apprenez à concevoir et animer des séances de Sophrologie prénatale – Préparation à la naissance, et Sophrologie postnatale pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance, de la grossesse aux premiers temps de la maternité

Développez votre pratique grâce à cette formation complète en sophrologie prénatale et postnatale, spécialement conçue pour accompagner les femmes enceintes dans leur préparation à la naissance, et les jeunes mamans.

Pré-requis

Cette formation est réservée aux sophrologues, sages-femmes, doulas et autres professions en lien avec la Périnatalité (massages prénatal...). Avant de vous inscrire en ligne, je vous prie de vous présenter par mail.

Merci de respecter strictement ces conditions.

Bienfaits

La sophrologie prénatale – Préparation à la naissance

La sophrologie prénatale accompagne les futures mamans tout au long de la grossesse afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel et de les préparer sereinement à la naissance. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de conscience corporelle, elle permet de :

• Apaiser le stress et les appréhensions liés à la grossesse et à l’accouchement.

• Accueillir et réguler les émotions pour vivre plus sereinement les changements de la maternité.

• Renforcer la confiance en soi et en ses capacités à vivre la naissance.

• Apprendre à mieux gérer les sensations et la douleur grâce à la respiration et aux techniques de détente.

• Favoriser la détente corporelle et relâcher les tensions physiques.

• Améliorer la qualité du sommeil et favoriser les moments de repos.

• Se préparer mentalement à la naissance grâce à des visualisations positives et à des exercices de concentration.

• Développer le lien avec son bébé en prenant le temps de se connecter à ses sensations et de vivre pleinement sa grossesse.

  
  

La sophrologie postnatale – Accompagnement après la naissance

La sophrologie postnatale offre aux jeunes mamans un espace de détente, de recentrage et d’écoute de soi après l’accouchement. Elle les aide à s’adapter aux changements physiques, émotionnels et relationnels liés à l’arrivée du bébé. Elle permet notamment de :

• Favoriser la détente et la récupération après la naissance, en complément du suivi médical et de la rééducation nécessaire.

• Apaiser le stress et les tensions émotionnelles liés aux nouvelles responsabilités et aux changements du quotidien.

• Accueillir les émotions du post-partum avec davantage de douceur et de bienveillance envers soi-même.

• Renforcer la confiance en ses capacités maternelles et accompagner la construction de son nouveau rôle de parent.

• Prendre conscience de son corps et se réapproprier progressivement ses sensations corporelles.

• S’accorder des temps de pause pour souffler, se ressourcer et préserver son équilibre personnel.

• Favoriser la qualité de présence auprès de son bébé grâce à un état de détente et une meilleure écoute de ses propres besoins.

• Accompagner l’adaptation à la nouvelle vie familiale en développant des ressources pour mieux vivre les changements du quotidien.

• Prévenir le postpartum

Contenu pédagogique

-         Cette formation à distance vous permet d’apprendre à concevoir et animer un programme complet de sophrologie prénatale et de préparation à la naissance, destiné aux femmes enceintes à partir du sixième mois de grossesse, comprenant 7 séances clés en main. Chaque chapitre comporte une partie exercices dynamiques transmis en PDF et vidéos, et une partie sophronisation en PDF et enregistrements audio.

7 séances clés en main de sophrologie prénatale

·         La séance 1 est consacrée à la sophrologie comme un moment pour soi, avec une introduction à la respiration et à la conscience du corps.

·         La séance 2 aborde les changements du corps pendant la grossesse et le renforcement de la confiance en soi.

·         La séance 3 invite à se projeter dans les premiers moments avec bébé, à cultiver la fierté, à évacuer les émotions négatives et à développer des sensations agréables.

·         La séance 4 est dédiée à la gestion de la douleur grâce aux outils de sophrologie.

·         La séance 5 permet de se préparer mentalement à la phase de travail.

·         La séance 6 accompagne la préparation mentale à la naissance.

·         Enfin, la séance 7 aborde la naissance dans son ensemble, en proposant des outils pour renforcer sa confiance, améliorer son sommeil et réviser les exercices selon ses besoins, notamment pour mieux appréhender la douleur.

Le déroulement des séances suit un schéma logique qui associe l’initiation à la sophrologie et la réponse aux besoins des femmes enceintes, en tenant compte des effets liés à la grossesse.

L’initiation à la sophrologie passe par différentes étapes, avec certains exercices pratiqués avant d’autres, afin de permettre une progression adaptée.

Pour répondre à tous les besoins, le programme propose 7 séances d’accompagnement, dont la dernière peut être facultative. Les différents sujets sont abordés tout en respectant le rythme d’initiation à la sophrologie et en proposant une approche logique, progressive et adaptée à toutes.

-         Cette formation vous forme également à l’animation de séances de sophrologie postnatale pour accompagner les mamans après la naissance, grâce à 13 séances clés en main et une fiche préventive sur le post-partum.

La formation débute par une présentation de la sophrologie postnatale, abordant sa définition, ses objectifs, ses spécificités et ses bienfaits pour la maman et la relation avec bébé.

Elle permet également de comprendre à qui s’adresse cet accompagnement, notamment pendant la période postnatale, l’allaitement et le retour à soi, ainsi que la posture et l’éthique du sophrologue spécialisé en postnatal.

13 séances clés en main de sophrologie postnatale

Des séances prêtes à l’emploi pour répondre aux besoins spécifiques des mamans en post-partum :

• Séance 1 : L’apaisement mental et la reconnexion à son corps.

• Séance 2 : Gestion des émotions et de la fatigue.

• Séance 3 : Lâcher-prise et récupération du sommeil.

• Séance 4 : Micro-sieste réparatrice.

• Séance 5 : Allaitement serein.

• Séance 6 : Harmonie familiale.

• Séance 7 : Énergie douce et reconstitution des réserves.

• Séance 8 : Parenthèse de douceur et récupération.

• Séance 9 : Le lien avec bébé.

• Séance 10 : Confiance en soi et estime de soi.

• Séance 11 : Retour à soi et à son identité de femme.

• Séance 12 : Se projeter sereinement dans l’avenir.

• Séance 13 : Bilan, intégration et autonomisation : devenir actrice de son bien-être au quotidien.

Chaque séance comprend : une anamnèse, des exercices dynamiques, une sophronisation et une phénodescription.

En bonus, vous accéderez à :

-          l’ensemble des exercices de relaxation dynamique,

-          à une séance de Yoga Nidra (yoga du sommeil) pour favoriser la qualité du sommeil,

-         ainsi qu’à deux cours consacrés au développement du bébé et aux transformations de la maman, et à la grossesse avec ses notions anatomiques et un schéma.

Chaque séance clef en main débute par des exercices dynamiques, autour de la respiration, de la mise en tension du corps et du relâchement, qui peuvent être pratiqués assis ou debout, suivis d’une phénodescription pour faire le bilan de la séance à partir des ressentis personnels. Enfin, une sophronisation, composée de guidages vocaux et de visualisations à pratiquer assis ou en position semi-allongée, vient compléter la séance et se termine également par une phénodescription afin d’identifier et d’exprimer les ressentis vécus.

TELECHARGEZ LE PROGRAMME COMPLET DETAILLE

Découvrez également mon ebook Le jardin secret de bébé : une histoire de Yoga prénatal toute douce.

Ainsi que ma formation Yoga pré et postnatal :)