À propos

Bienvenue dans mon univers dont le maître mot est la passion : la passion des disciplines que je pratique, la passion du partage et de l’enseignement, la passion des rencontres, la passion pour la créativité quand j’écris des scripts pour vos séances d’hypnose et des guidages de méditation, ainsi que mes livres pour enfants...

C’est tout un cheminement personnel qui m’a amené à exercer ces disciplines mais le point de départ, et qui reste le noyau, est la volonté d’accompagner les personnes avec une écoute attentive et bienveillante.
Tout part de la Sophrologie, et j’y ai ramifié deux branches tout à fait complémentaires : l’Hypnose et le Yoga.
Les pratiques naturelles liées au bien être ou aux médecines douces, m’ont toujours attirées depuis l’adolescence, qu’il s’agisse du végétarisme, de contes initiatiques, de l’homéopathie et de la naturopathie... C’est donc relativement tôt que j’ai été attirée vers ce genre de pratique. L’envie « d’aider » les gens m’a toujours animée puisqu'au lycée je désirais travailler dans le domaine du social. Après des études d’anthropologie et sociologie jusqu’en master 2, j’ai travaillé comme chargée de mission Prévention santé. Ce poste a véritablement fait émerger en moi le souhait de travailler dans le domaine du Bien-être car il m’a amenée à une véritable prise de conscience du mal-être des gens : beaucoup de stress, de problèmes de sommeil, d’anxiété... Etant adepte de la Relaxation/Méditation, je me suis tout d’abord orientée vers la Sophrologie et ai été diplômée de l’AFCO à Toulouse en 2015. J’y ai découvert une méthode très pragmatique et ludique de relaxation profonde et développement personnel aux larges champs d’application, aussi bien adaptée aux adultes qu’aux enfants. Durant cette formation, j’ai pu découvrir l’Hypnose grâce à mon formateur qui enseignait également l’Hypnose ericksonienne. Après une formation complète en e-learning, j’ai commencé à pratiquer en 2016, mais c’est récemment, en 2021, que j'ai obtenu un certificat officiel avec l’Ecole française d’Hypnose à Toulouse.

Par ailleurs, ma formation à la Psychanalyse me permet de vous accompagner au mieux durant les consultations, pour vous aider dans l'analyse de votre problématique afin de mieux progresser. Car il ne suffit pas de méthodes thérapeutiques concrètes telles que l'Hypnose et la Sophrologie pour aller mieux, en fonction des problématiques, il est nécessaire qu'un travail d'analyse, d'introspection soit nécessaire, et je suis là pour vous y aider :)

Pratiquant la Pédohypnose (Hypnose pour enfants), j'accompagne les enfants grâce à l'Hypnose, en plus de la Sophrologie et du Yoga :) Il faut savoir que l’Hypnose et la Sophrologie sont très proches (tout comme la Méditation) car ces disciplines nous plongent dans un Etat Modifié de Conscience et procèdent pas suggestions. Parallèlement à cela, longtemps pratiquante Yoga, j’ai toujours trouvé le métier de Professeur de Yoga très beau et attirant. Toutefois, la formation me paraissait lourde et longue par rapport à mon parcours de vie... Et finalement, c’est en tant que thérapeute que le Yoga s’est imposé à moi en tant qu'enseignante, car on me demandait souvent si je l’enseignais, tout en ayant régulièrement des remarques faisant le lien entre Sophrologie, Méditation et Yoga... J’ai donc trouvé une formation qui me convenait en tous points avec Shiva Yoga, et parallèlement à ma pratique ancienne, j’ai pu rapidement donné des cours de Hatha Yoga. Pratiquant un Yoga doux, j’ai par ailleurs découvert le Yin Yoga, qui correspond véritablement à mon état d’esprit : la douceur des postures, la lenteur, la prise de conscience, l’éveil à soi, un travail en douceur du corps... et me suis donc formée avec l'académie Arhanta.

Ce lien Corps et Esprit que l'on retrouve dans le Yoga, se retrouve aussi en Sophrologie. Les exercices de tension/relâchement permettent de détendre aussi bien le corps que le mental, de prendre conscience de ces deux entités en même temps.

Par ailleurs, mère de 3 enfants, mes expériences de la maternité, m'ont amenée à développer un accompagnement à la maternité/préparation à l'accouchement pour les femmes enceintes de manière très individualisée (j'adapte chaque accompagnement à la maman ou future maman que j'ai en face de moi) : grâce à la Sophrologie, le Yoga prénatal, et l'Hypnose pour les mamans le souhaitant ! Des ateliers collectifs ont aussi lieu si plusieurs parents intéressés. J'attache également une grande importance à l'implication des papas dans la grossesse de leur compagne :)

Exerçant aussi bien en individuel qu'en collectif, j'anime des cours hebdomadaires de Sophrologie Méditation et de Yoga à la MJC de Croix Daurade, à Launaguet, à L'Union, ainsi que lors de stages. J'adore ces accompagnements collectifs, à travers eux je me suis découvert un véritable enthousiasme pour l'enseignement et le partage de mes connaissances. D'ailleurs, cela se poursuit à travers la formation en ligne Yoga Sophro enfants*.
Concernant les enfants, ils ont toujours fait partie de ma vie professionnelle. En effet, j’ai commencé à travailler à l’âge de 16 ans comme animatrice en centre de loisirs. Après avoir passé le BAFA, j’ai toujours travaillé dans ce domaine durant chaque vacance scolaire jusqu’à la fin de mes études universitaires où j’ai passé le BAFD (direction de centres de loisirs). J’ai quitté le milieu de l’animation en 2016, mais mes solides expériences et mon attachement au milieu de l’enfance m’ont conduits à développer la méthode Pitchou Yoga (qui mêle Sophroludique, Yoga, Méditation, petits massages, Bienveillance...) que j’anime dans des établissements scolaires, centres de loisirs... et dont je propose la formation* en ligne ou présentiel pour les entreprises. En outre, inspirée par mes enfants, longtemps attirée par l’envie d’écrire et par manque d’outils professionnels relatifs à l’accompagnement des enfants, j’ai créé mes propres outils grâce à ma Collection de livres et jeux Billes de relaxation (www.billesderelaxation.com).

Vous accompagner chaque jour me rend heureuse et épanouie. Je prends un réel plaisir à faire en sorte que vous vous sentiez bien, mieux, et que vous trouviez les solutions en vous, car elles sont là, cachées quelque part, mais bien présentes en vous-même. Je vous donnerai accès à des "clefs" qui vous permettront de déverrouiller certaines portes afin d'accéder à votre mieux-être, à votre propre bonheur.Moi je ne suis que la révélatrice de toutes vos belles ressources :)

Qu'il est bon de débrancher le mental pour se reconnecter à soi et son essence même !

Témoignages

J'ai eu la chance de profiter au travers d'une séance de découverte ce que c'est la Sophrologie et le Yoga avec Adeline, ça a été un vrai bonheur !! Merci

Isabel

J'apprécie beaucoup les cours de Yoga avec Adeline qui me permettent d'être en plein conscience une fois par semaine Moi qui ai des semaines très chargées et très actives entre mon travail et ma famille, c'est à chaque fois une vraie bulle d'apaisement où je peux me concentrer uniquement sur moi.

Virginie

Depuis que j'ai commencé mes séances de Yoga, je ressens un calme et bien-être, mais aussi dans le climat de ma maison !

Jennifer

La Sophrologie me permet d'écouter mon corps et de l'apaiser. La respiration calme mon stress et gère mes émotions lors de moments difficiles. La Sophrologie aide à un meilleur endormissement ! Parole d'insomniaque. La méditation en complément du cours me plonge dans un état entre veille et sommeil, ce qui me permet de lâcher prise et d'évacuer toutes les tensions du corps, en particulier les douleurs musculaires. Lors du réveil, je me sens calme, sereine et apaisée. C'est un moment de plénitude.

Anne-Marie

Au niveau des cours, Adeline est quelqu'un de très structurée et organisée, elle anticipe bien l'organisation de ses cours, et permet du coup de partager de manière sereine des émotions et des ressentis. Je trouve que c'est une personne très douce et à l'écoute des besoins, elle est très attentive à ses participants du groupe, et elle est très soutenante et positive.

Hafida

Les séances de Sophrologie/Méditation proposées par Adeline m'ont permisde gérer mon stress et de retrouver de la sérénité après des journées difficiles. Elles sont pour moi une bulle de décompression dans ce monde à 100 à l'heure.

Caroline

Je voulais juste vous tenir au courant de l’avancée de la formation (Yoga-Sophro enfants). J’avance à mon rythme à raison d’une matinée par semaine. Je prends mon temps pour pratiquer en même temps et je trouve la formation vraiment très intéressante et complète.

Flo

J'étais relativement méfiante concernant l'hypnose, et Adeline a su me mettre en confiance et m'expliquer clairement et simplement ce qu'est cette thérapie. Une première séance pour évaluer ma réceptivité à cette méthode, et une seconde pour traiter ma problématique ont suffit ! PS : ma demande concernait l'arrêt du tabac... :) Je vous la conseille, elle est très bienveillante

Julie

​La sophrologie / méditation aident à soulager certaines tensions musculaires et permettent de mieux gérer des maladies auto-immunes comme la spondylarthrite. Les cours sont structurés et Adeline un bon guide, à l’écoute des participants du groupe. Une activité qui devrait être remboursée par la sécurité sociale tant elle aide à se détendre et à prendre le temps dans ce monde de fous! Je recommande vivement l’expérience ;-)​

Géraldine

(A propos de la formation Yoga-Sophro enfants)

Je viens de finir toutes les vidéos ... j'ai vraiment aimé et je vais m'en servir, ça m'a reboosté!!!

Delphine