Enseignant des types de Yoga doux, j'anime des cours de Yoga prénatal De Gasquet, dont je suis également formatrice.

Adaptés aux femmes enceintes dès le premier trimestre de grossesse à la naissance de bébé, j'anime ces cours en accompagnement individuel à domicile et en collectif les mercredis à Toulouse St Michel et les vendredis à MAM'Zen à Labège, en présentiel secteur Toulouse ou en visio.

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Je me fais également un plaisir de poursuivre ces cours en Yoga postnatal une fois que la naissance a eu lieu, en présence ou non de votre bébé. Je m'adapte alors à votre "état de santé" post-accouchement et à la présence de votre bébé :)

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Les bienfaits du Yoga prénatal

Le yoga est très intéressant et indiqué pour les femmes enceinte car les bénéfices principaux sont :

- Préparer son corps à la grossesse et l'accouchement en en prenant soin en douceur

- Apaiser les tensions musculaires liées à la grossesse et aux changements corporels

- Favoriser l'élasticité du périnée et une meilleure récupération après l'accouchement

- Limiter le gonflement des jambes en favorisant la circulation et régulant les hormones

- Apaiser la maman et diminuer le stress

- Maintenir le corps dans une certaine activité

- Créer un lien avec bébé

- Prendre conscience de son corps, de ses changements, des sensations…

- Apprendre à s’écouter

- Soulager les maux physiques liés à la grossesse et les tensions

- Développer la conscience de la respiration et mieux respirer

- Limiter la prise de poids

- Limiter les douleurs dorsales et les atténuer

- Réduire les gonflements

- Prévenir les fuites urinaires en apprenant à mobiliser le périnée

- Trouver la bonne posture

- Se préparer mentalement à l’arrivée de bébé

- Développer la concentration, la prise de recul, la confiance en soi

- Créer une « bulle » de relaxation dans laquelle se ressourcer à souhait

- Se recentrer

- Meilleur sommeil

- Se reposer

- Réguler le système hormonal

​- Gérer le stress

- Echanger avec d'autres mamans, partager des expériences et conseils...

 

Inscriptions par mail : adelineyogasophro@gmail.com ou par téléphone au 06.10.26.75.67.

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Certaines mutuelles prennent en charge les séances de Yoga. N'hésitez pas à vous renseigner.

 

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