La Danse thérapie
La Danse-thérapie
Danse douce
La danse-thérapie, également appelée danse-mouvement thérapie, est une forme de thérapie expressive qui utilise le mouvement et la danse pour favoriser le bien-être émotionnel, physique et mental. Elle repose sur l'idée que le corps et l'esprit sont étroitement liés, et que le mouvement peut être un moyen puissant d'explorer, d'exprimer et de traiter des émotions et des expériences difficiles.
Ancienne danseuse pendant plus de 10 ans et grâce à ma formation d'art-thérapeute, j'ai pu redonner vie à mes sens de danseuse et à mes capacités de danseuse. Cela m'a procuré un bien-être exceptionnel. Je me suis toujours épanouie dans le mouvement, le corps en mouvement, que ce soit par la Sophrologie ou le Yoga, et avant cela par la peinture... Et j'ai retrouvé dans la Danse thérapie non seulement ce plaisir du mouvement, mais aussi cette liberté que des cours de Danse "institutionnelle" ne permettent pas.
Dans la Danse thérapie, pas de chorégraphie. Le corps est libre de s'exprimer en toute liberté. Si chorégraphie il y a , c'est issue de la volonté des participants. Le danse-thérapeute n'impose rien, je montre simplement le chemin...
La Danse-thérapie est une forme de Danse douce et intuitive : une forme de mouvement libre qui encourage l'expression personnelle à travers la danse sans suivre de chorégraphie préétablie. C'est une pratique qui met l'accent sur la connexion avec son propre corps, ses émotions et son esprit.
Voici quelques points clés sur la Danse-thérapie et Danse douce :
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Expression émotionnelle : La danse-thérapie offre un moyen créatif d'exprimer des émotions qui peuvent être difficiles à mettre en mots. Le mouvement du corps devient une forme de langage non verbal pour communiquer et explorer des sentiments profonds.
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Intégration corps-esprit : La pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi une meilleure compréhension de soi. Les mouvements physiques peuvent influencer les pensées et les émotions, et vice versa.
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Libération de la tension : La danse-thérapie peut aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles. En bougeant le corps de manière consciente, les individus peuvent relâcher le stress accumulé et améliorer leur bien-être physique.
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Exploration de soi : Les séances de danse-thérapie offrent un espace sûr pour explorer sa propre créativité, identité et expression individuelle. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à s'exprimer verbalement.
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Adaptabilité : La danse-thérapie peut être adaptée à différents groupes de personnes, y compris des enfants, des adolescents, des adultes et des personnes âgées.
Il est important de noter que la Danse-thérapie n'est pas réservée aux danseurs professionnels. Elle est accessible à toute personne intéressée par l'exploration du mouvement comme moyen d'améliorer son bien-être physique et émotionnel.
La Danse-thérapie se pratique aussi bien en individuel qu'en groupe.
La Danse douce prénatale
La danse prénatale est une activité physique adaptée aux femmes enceintes, visant à offrir des bienfaits tant physiques que mentaux pendant la grossesse.
La Danse prénatale permet aux futures mamans de maintenir une activité physique mais également artistique durant leur grossesse. La Danse prénatale est un véritable Art d'expression et d'épanouissement adapté aux futures mamans (qui peuvent aussi venir en couple).
Bienfaits :
La danse prénatale aide à maintenir une bonne condition physique, ce qui peut contribuer à réduire les douleurs lombaires, améliorer la posture et prévenir une prise de poids excessive.
Préparation à l'accouchement : Elle renforce les muscles utilisés lors de l'accouchement, améliore la flexibilité et favorise une meilleure conscience corporelle.
Réduction du stress : La danse, en particulier lorsqu'elle est pratiquée en groupe, peut réduire le stress et l'anxiété grâce à la libération d'endorphines.
Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements de danse favorisent une meilleure circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la mère et le bébé.
Lien avec le bébé : La danse prénatale offre un moment de détente et de connexion avec le bébé, grâce à des mouvements doux et rythmiques.
La danse prénatale s'inspire de la Danse contemporaine : elle combine des mouvements fluides et expressifs, adaptés aux capacités des femmes enceintes ; de la Danse orientale : connue pour ses mouvements doux du bassin, elle est particulièrement populaire parmi les femmes enceintes pour soulager les tensions dans le bas du dos ; et de la Danse Sofro Yoga® & Flow.
La danse prénatale peut être une façon agréable et bénéfique de rester active pendant la grossesse, tout en préparant le corps et l'esprit pour l'arrivée du bébé.
Déroulement d'un cours de Danse prénatal :
- Des échauffements à base de pas de Danse, Sophrologie, Qi Gong, Yoga... pour mettre doucement le corps en mouvement
- Des chorégraphies plus ou moins structurées mêlant Danse contemporaine, Danse douce et Danse Sofro Yoga®
- Un temps de Danse douce : libre et créative. Sur un thème, je vous invite à mettre votre corps en mouvement; totalement guidé par votre intuition. Ici, rien n'est chorégraphié, vous êtes créatrice/créateur de votre propre Danse à cet instant T.
- Un temps de Méditation de pleine conscience pour vous permettre de reposer le corps et l'esprit suite à ce bouillon corporel et émotionnel, et pour vous inviter à créer du lien avec votre bébé