Danse-thérapie

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La danse-thérapie, également appelée danse-mouvement thérapie, est une forme de thérapie expressive qui utilise le mouvement et la danse pour favoriser le bien-être émotionnel, physique et mental. Elle repose sur l'idée que le corps et l'esprit sont étroitement liés, et que le mouvement peut être un moyen puissant d'explorer, d'exprimer et de traiter des émotions et des expériences difficiles.

Ancienne danseuse pendant 10 ans et grâce à ma formation d'art-thérapeute, j'ai pu redonner vie à mes sens de danseuse et à mes capacités de danseuse. Cela m'a procuré un bien-être exceptionnel. Je me suis toujours épanouie dans le mouvement, le corps en mouvement, que ce soit par la Sophrologie ou le Yoga, et avant cela par la peinture... Et j'ai retrouvé dans la Danse thérapie non seulement ce plaisir du mouvement, mais aussi cette liberté que des cours de Danse "institutionnelle" ne permettent pas.

Dans la Danse thérapie, pas de chorégraphie. Le corps est libre de s'exprimer en toute liberté. Si chorégraphie il y a , c'est issue de la volonté des participants. Le danse-thérapeute n'impose rien, je montre simplement le chemin...

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J'enseigne la Danse-thérapie à travers deux principaux axes :

- la Danse intuitive (et Qi Gong) : La danse intuitive est une forme de mouvement libre qui encourage l'expression personnelle à travers la danse sans suivre de chorégraphie préétablie. C'est une pratique qui met l'accent sur la connexion avec son propre corps, ses émotions et son esprit.

Afin que les participants apprivoisent le mouvement de leur corps, la liberté de mouvement... J’introduis la Danse intuitive par des mouvements de Qi Gong. Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui combine la respiration et des mouvements doux pour favoriser la circulation de l'énergie vitale (le Qi) dans le corps. Il est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes en raison de sa douceur, de son accessibilité et de ses nombreux avantages pour la santé physique et mentale.

- la Danse Sophro Yoga : c'est une Danse que j'ai moi-même développée mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : mouvements, lâcher-prise, écoute de soi, libération des émotions et des tensions, pleine conscience… (consultez l'onglet dédié)

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Voici quelques points clés sur la danse-thérapie :

1. Expression émotionnelle : La danse-thérapie offre un moyen créatif d'exprimer des émotions qui peuvent être difficiles à mettre en mots. Le mouvement du corps devient une forme de langage non verbal pour communiquer et explorer des sentiments profonds.

2. Intégration corps-esprit : La pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi une meilleure compréhension de soi. Les mouvements physiques peuvent influencer les pensées et les émotions, et vice versa.

3. Libération de la tension : La danse-thérapie peut aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles. En bougeant le corps de manière consciente, les individus peuvent relâcher le stress accumulé et améliorer leur bien-être physique.

4. Exploration de soi : Les séances de danse-thérapie offrent un espace sûr pour explorer sa propre créativité, identité et expression individuelle. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à s'exprimer verbalement.

5. Adaptabilité : La danse-thérapie peut être adaptée à différents groupes de personnes, y compris des enfants, des adolescents, des adultes et des personnes âgées.
    

Il est important de noter que la danse-thérapie n'est pas réservée aux danseurs professionnels. Elle est accessible à toute personne intéressée par l'exploration du mouvement comme moyen d'améliorer son bien-être physique et émotionnel.

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