Sophrologie
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La Sophrologie caycédienne est une discipline psycho-corporelle, de développement personnel. Elle est LA discipline qui apprend à gérer ses émotions, son stress, ses angoisses. Elle est une alliée précieuse dans la confiance en soi, la concentration, les troubles du comportements... Elle fait partie de ce que l'on appelle les thérapies brèves.
Formée à la Psychothérapie je vous accompagne désormais en tant que Sophrothérapeute : sophrologue ayant une formation thérapeutique. Cela me permet de vous accompagner de manière plus complète en vous aidant à prendre conscience de votre problématique afin d'agir dessus en profondeur.
La sophrologie est la discipline première concernant l'apprentissage de la gestion des émotions et du stress. Elle donc est particulièrement intéressante pour les enfants et adolescents pour les accompagner dans les différentes étapes qu'ils rencontrent.
C’est durant l’enfance que les découvertes, apprentissages et « rites » de passage sont les plus nombreux. Chaque enfant réagit de sa propre manière, et une méthode comme la sophrologie peut vraiment permettre de l’accompagner durant toutes les épreuves qu’il va rencontrer. Et c’est d’autant plus important que c’est la manière dont il vivra ces étapes de la vie qui sera structurante ou non pour lui.
La Sophrologie apprend aux enfants à faire face à leurs émotions. Même si leur cortex cérébral ne leur donne pas la capacité de gérer leurs émotions de manière naturelle pendant leurs premières années, la Sophrologie apporte des outils ludiques et pratiques, adaptés à leur âge - si le sophrologue est formé à ce public - afin d'apprendre à gérer les émotions.
Il s'agira dans un premier temps d'aider l'enfant à identifier les émotions. Qu'est-ce que la colère ? Qu'est-ce que tu ressens quand tu te mets en colère ?...
L'enfant de vient donc autonome et plus mature, ce qui limite les crises émotionnelles.
Aussi, la Sophrologie est très aidante dans les apprentissages pour : la concentration, le retour au calme, la gestion du stress, la confiance en soi...
Grâce à l'aspect ludique de mes accompagnements : sophro-contes, cartes, jeux, fabrication "d'outils", j'ai l'habitude de dire à mes jeunes patients que la Sophrologie apporte des outils qui leur seront utiles ludiques et pratiques tout le long de leur vie.
A noter que bien souvent, lorsqu'un enfant rencontre une difficulté, la place et le rôle des parents est important dans le processus d'accompagnement.
La sophrologie est une méthode qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements doux et de visualisation pour favoriser le bien-être et l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle peut être bénéfique pour les adolescents en les aidant à gérer le stress, à améliorer leur concentration, à renforcer leur confiance en eux et à faire face aux défis de la vie quotidienne.
La Sophrologie va particulièrement aider les adolescents dans les apprentissages, pour la concentration, la prise de parole en public, la préparation mentale aux examens...
Je reçois bon nombres d'adolescents souffrant d'anxiété et parfois même de harcèlement scolaire et de phobie scolaire. La Sophrologie est très aidante dans ces cas là (en parallèle d'un accompagnement psychologique bien souvent) car elle permet de retrouver confiance et estime de soi, de gérer le stress et l'anxiété, d'évacuer les pensées négatives, d'améliorer le sommeil, de prendre conscience de ses ressources et capacités pour les mobiliser vers le mieux-être...
La maternité est le plus beau moment dans la vie d'une femme. C'est une période pleine de vie, de joie, de bonheur, d'espoir mais aussi de questionnements, d'appréhensions, de doutes, parsemée parfois de maux du corps : nausées, mal de dos, jambes lourdes, rétention d'eau...
Etant moi-même mère de 3 enfants, ayant vécu un accouchement naturel et magnifique pour ma fille, ainsi qu'un accouchement par césarienne pour mes jumeaux, je prends un grand plaisir à accompagner les futur(e)s mamans et papas dans ces instants d'amour et avec la plus grande bienveillance...
L'accompagnement sophrologique à la Naissance s'adapte à chacune.
Vous pouvez commencer dès le 4ème mois de grossesse (ou avant si souhaité).
Sophrologie de couple
La Sophrologie de couple fait partie des thérapies conjugales et familiales.
La sophrologie de couple consiste à utiliser l'état d'esprit de la Sophrologie et les exercices qui lui sont propres afin de renforcer la communication, la compréhension mutuelle et la gestion du stress et des émotions au sein de la relation ; afin d'accompagner les couples pour les aider à dépasser des blocages/tensions ; et afin de les aider à faire face à des évènements de vie sources d’anxiété ou de conflits (mariage, naissance, déménagement...).
La Préparation mentale consiste à amener la personne à optimiser au mieux ses potentialités en la préparant mentalement à des épreuves source d’angoisse (examens, épreuve sportive, spectacle, prise de parole en public, échéances, RDV, entretiens professionnels...).
Dans cet accompagnement de Préparation mentale, je lie Sophrologie et Hypnose, en respectant le souhait de chacun.
Mon travail d'accompagnement consiste donc à vous aider à transformer des problèmes en objectifs à atteindre, à optimiser votre potentiel personnel et/ou professionnel afin d'évoluer dans le but de réaliser vos projets : personnels, professionnels, sportifs, artistiques...
Les séances individuelles ou collectives d'Aqua Sophro Yoga allient les bienfaits du Yoga et de la Sophrologie aux bienfaits de l'eau. Elles permettent de s'ouvrir à de nouvelles sensations douces, apaisantes et relaxantes...
Durant ces séances, vous expérimenterez des exercices de Yoga et de Sophrologie dans l'eau :
- des exercices de Yoga doux et de Relaxations dynamiques pour évacuer le stress, les tensions physiques, mentales et émotionnelles... et pour s'apaiser tout en profitant de la douceur de l'eau
Spécialisée dans le Sommeil des enfants
Les troubles du sommeil sont relativement fréquents et je reçois beaucoup de jeunes enfants et leurs parents pour cette problématique.
C'est avec mon coeur de Maman que je me suis spécialisée au sujet de cette problématique.
Le sommeil peut avoir des répercussions sur le bon développement de l’enfant.
Un trouble du sommeil est un problème de sommeil devenu trop intense et régulier dans la durée. Il a des répercussions sur la vie familiale.
Lorsque l’enfant passe d’un cycle de sommeil à un autre, il n’y a rien d’anormal à ce qu’il se réveille parfois. Ces micro réveils deviennent problématiques lorsque l’enfant ne peut se rendormir seul, sans la présence d’un parent.
Pour lutter contre les troubles du sommeil, la stratégie va être de mettre en œuvre une pédagogie simple dans le but de rendre l’enfant autonome en limitant l’intervention des parents.
La Sophrologie aide grandement, mais pas que...
