Danse douce &
Danse Sofro Yoga®
Unique au monde
Sophrologue et Professeur de Yoga, formée à la Danse-thérapie et Danseuse pendant plus de 10 ans , j’ai développé la méthode de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : mouvements, lâcher-prise, écoute de soi, libération des émotions et des tensions, pleine conscience… C'est la Danse Sofro Yoga® . Une discipline aussi bien à destination des adultes que des adolescents.
Les cours intègrent des mouvements dansés tirés d’exercices de Sophrologie, de postures de Yoga, d’expression libre et créatrice, et de mouvements guidés. La Danse Sofro Yoga® permet l’expression des émotions. Le but ici est l’évacuation des tensions, la liberté de mouvement, l’écoute de son corps et de ses sensations, apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…
Le postulat de la Danse Sofro Yoga® est que les émotions et les mouvements sont inter-connectés. Corps et Esprit sont intimement reliés. Le Mouvement raconte une histoire faite de nos mémoires corporelles. En fait, l’inconscient se révèle à travers les mouvements : la danse exprime nos émotions et notre vécu. La DSY® permet un voyage intérieur vers la réalisation de soi.
La Danse, la Sophrologie et le Yoga permettent aux mouvements de prendre une dimension plus large et profonde que le simple exercice physique : le Mouvement devient un langage. Les danseuses/rs communiquent leurs sentiments conscients et inconscients à travers le Mouvement.
N'ayant pas encore de salle pour faire cours à Toulouse, mes cours se font principalement en individuel à domicile et en visio, ainsi que sous forme de stage pour la dimension collective.
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La Danse Sofro Yoga® est une Danse douce et créative qui tire son origine de la danse-thérapie, également appelée danse-mouvement thérapie. C'est une forme de thérapie expressive qui utilise le mouvement et la danse pour favoriser le bien-être émotionnel, physique et mental. Elle repose sur l'idée que le corps et l'esprit sont étroitement liés, et que le mouvement peut être un moyen puissant d'explorer, d'exprimer et de traiter des émotions et des expériences difficiles.
Ces cours de Danse sont à destination de toutes les femmes qui souhaitent s'exprimer à travers la Danse non codifiée mais libératrice.
Ancienne danseuse pendant 10 ans et grâce à ma formation d'art-thérapeute, j'ai pu redonner vie à mes sens de danseuse et à mes capacités de danseuse. Cela m'a procuré un bien-être exceptionnel. Je me suis toujours épanouie dans le mouvement, le corps en mouvement, que ce soit par la Sophrologie ou le Yoga, et avant cela par la peinture... Et j'ai retrouvé dans la Danse-thérapie non seulement ce plaisir du mouvement, mais aussi cette liberté que des cours de Danse "institutionnelle" ne permettent pas.
La Danse Sofro Yoga® est une forme de danse douce et libre qui encourage l'expression personnelle à travers la danse sans suivre de chorégraphie préétablie. Le corps est libre de s'exprimer en toute liberté. C'est une pratique qui met l'accent sur la connexion avec son propre corps, ses émotions et son esprit.
Afin que les participants apprivoisent le mouvement de leur corps, la liberté de mouvement...
Ces cours sont structurés de la manière suivante et adaptés à toutes, quel que soit le niveau, les débutant(e)s sont les bienvenu(e)s :
- Des échauffements à base de pas de Danse, Sophrologie, Yoga... pour mettre doucement le corps en mouvement
- Des chorégraphies plus ou moins structurées mêlant Danse Sofro Yoga® et Danse contemporaine (adaptées à toutes et tous peu importe le niveau)
- Un temps de Danse Flow : douce, libre et créative. Sur un thème, je vous invite à mettre votre corps en mouvement; totalement guidé par votre intuition. Ici, rien n'est chorégraphié, vous êtes créatrice/créateur de votre propre Danse à cet instant T.
- Un temps de Méditation de pleine conscience pour vous permettre de reposer le corps et l'esprit suite à ce bouillon corporel et émotionnel
"Le corps physique est un temple. Prends en soin" Yogi Bhajan
Parce que nous oublions trop souvent notre corps dans un quotidien pressé et soumis à de nombreuses distractions, il est important de prendre soin de notre "temple".
Les mouvements de Danse Sofro Yoga®, inspirés de mouvements de Sophrologie et de Yoga, mais aussi d'une liberté (de mouvement) instinctive, coordonnés de manière douce et en pleine conscience, vous invite à la découverte :
- la découverte de vous-même et de votre corps
- la découverte de vos sensations
- la découverte de vos ressentis aussi bien physiques que émotionnels
- la redécouverte de vos 5 sens...
A travers des mouvements fluides rythmés par la respiration, vous expérimenterez une manière douce de se reconnecter à votre corps, à votre bien-être... tout en intégrant la notion d'espace et d'harmonie.
Apprenez à exprimer votre corps, à déplacer ce qui vous dérange à l'intérieur vers l'extérieur, dans la fluidité de mouvements libérateurs.
Chaque séance est ponctuée de sons apaisants provenant de mon tambour zen ou handpan, et se termine par une méditation.
Bienfaits :
Les cours invitent à la découverte :
- de soi-même
- de son corps
- de ses sensations
- de ses ressentis aussi bien physiques que émotionnels
- de ses 5 sens
- de ses besoins
- de sa respiration
- du lâcher-prise
- de la pleine conscience...
La Danse Sofro Yoga® favorise :
-
La conscience de soi
-
L’estime de soi
-
L’expression des sentiments
-
L’expression de l’imagination
-
L’improvisation expressive
Et bien d’autres bienfaits insoupçonnés et propres à chacun...
Au niveau physique, la DSY® développe la force musculaire, la coordination, la proprioception, la mobilité, l’équilibre...
A travers des mouvements fluides, vous expérimenterez une manière douce de se reconnecter à vous-même, à votre corps, à vos besoins, à votre bien-être... tout en intégrant la notion d'espace et d'harmonie.
Apprenez à exprimer votre corps, à déplacer ce qui vous dérange à l'intérieur vers l'extérieur, dans la fluidité de mouvements libérateurs et créatifs.
Vous vivrez de nouvelles sensations et une transformation intérieure à travers la Danse Sophrologie, la Danse Yoga et la Danse libre.
La Danse Sophro Yoga est accessible à toutes. Les novices en danse, yoga et sophrologie sont les bienvenues.
Le petit plus :
Ces ateliers sont ouverts aux femmes enceintes. Ils vous apporteront de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan mental que physique.
Les séances peuvent être aussi bien individuelles que collectives.