Ecole de Danse Sophro Yoga
Unique au monde
Sophrologue, Professeur de Yoga, et Danseuse pendant plus de 10 ans (et Art-thérapeute en formation), j’ai développé la méthode de Danse mêlant Sophrologie et Yoga, autrement dit : mouvements, lâcher-prise, écoute de soi, libération des émotions et des tensions, pleine conscience… Une discipline aussi bien à destination des adultes que des adolescents.
Les cours intègrent des mouvements dansés tirés d’exercices de Sophrologie, de postures de Yoga, d’expression libre et créatrice, et de mouvements guidés. La Danse Sophro Yoga permet l’expression des émotions. Le but ici est l’évacuation des tensions, la liberté de mouvement, l’écoute de son corps et de ses sensations, apprendre à bien respirer, à s’écouter, à s’exprimer, en résonance des sons et des rythmes…
Le postulat de la Danse Sophro Yoga est que les émotions et les mouvements sont inter-connectés. Corps et Esprit sont intimement reliés. Le Mouvement raconte une histoire faite de nos mémoires corporelles. En fait, l’inconscient se révèle à travers les mouvements : la danse exprime nos émotions et notre vécu. La DSY permet un voyage intérieur vers la réalisation de soi.
La Danse, la Sophrologie et le Yoga permettent aux mouvements de prendre une dimension plus large et profonde que le simple exercice physique : le Mouvement devient un langage. Les danseuses/rs communiquent leurs sentiments conscients et inconscients à travers le Mouvement.
N'ayant pas encore de salle pour faire cours à Toulouse, mes cours se font principalement en individuel dans mon cabinet de Toulouse, à domicile et en visio. Des stages sont prévus premier semestre 2024, en espérant trouver une salle pour septembre 2024.
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"Le corps physique est un temple. Prends en soin" Yogi Bhajan
Parce que nous oublions trop souvent notre corps dans un quotidien pressé et soumis à de nombreuses distractions, il est important de prendre soin de notre "temple".
Les mouvements de Danse Sophro Yoga, inspirés de mouvements de Sophrologie et de Yoga, mais aussi d'une liberté (de mouvement) instinctive, coordonnés de manière douce et en pleine conscience, vous invite à la découverte :
- la découverte de vous-même et de votre corps
- la découverte de vos sensations
- la découverte de vos ressentis aussi bien physiques que émotionnels
- la redécouverte de vos 5 sens...
A travers des mouvements fluides rythmés par la respiration, vous expérimenterez une manière douce de se reconnecter à votre corps, à votre bien-être... tout en intégrant la notion d'espace et d'harmonie.
Apprenez à exprimer votre corps, à déplacer ce qui vous dérange à l'intérieur vers l'extérieur, dans la fluidité de mouvements libérateurs.
Chaque séance est ponctuée de sons apaisants provenant de mon tambour zen, et se termine par une méditation.
Bienfaits :
Les cours invitent à la découverte :
- de soi-même
- de son corps
- de ses sensations
- de ses ressentis aussi bien physiques que émotionnels
- de ses 5 sens
- de ses besoins
- de sa respiration
- du lâcher-prise
- de la pleine conscience...
La Danse Sophro Yoga favorise :
-
La conscience de soi
-
L’estime de soi
-
L’expression des sentiments
-
L’expression de l’imagination
-
L’improvisation expressive
Et bien d’autres bienfaits insoupçonnés et propres à chacun...
Au niveau physique, la DSY développe la force musculaire, la coordination, la proprioception, la mobilité, l’équilibre...
A travers des mouvements fluides, vous expérimenterez une manière douce de se reconnecter à vous-même, à votre corps, à vos besoins, à votre bien-être... tout en intégrant la notion d'espace et d'harmonie.
Apprenez à exprimer votre corps, à déplacer ce qui vous dérange à l'intérieur vers l'extérieur, dans la fluidité de mouvements libérateurs et créatifs.
Vous vivrez de nouvelles sensations et une transformation intérieure à travers la Danse Sophrologie, la Danse Yoga et la Danse libre.
Chaque séance est ponctuée de sons apaisants provenant de mon tambour zen, et se termine par une méditation
La Danse Sophro Yoga est accessible à toutes. Les novices en danse, yoga et sophrologie sont les bienvenues.
Le petit plus :
Ces ateliers sont ouverts aux femmes enceintes. Ils vous apporteront de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan mental que physique.
Les séances peuvent être aussi bien individuelles que collectives.
Déroulement d'une séance :
Après un temps d’accueil et d’échange, nous pratiquons des exercices corporels d'échauffements… Ainsi que des mouvements de Danse libre pour se libérer des tensions et émotions du jour/de la semaine.
Ensuite, debout, je vous accompagne dans le Mouvement à travers différentes Danses : Sophrologie, Yoga, des chakras, des émotions...
Enfin, vient le moment de la Danse libre et créatrice.
Nous terminons par une Méditation de pleine conscience.