Je suis heureuse de vous présenter cette formation complète dédiée au yoga sur chaise, une pratique douce, accessible et profondément bénéfique pour tous les publics. 

Cette formation a été conçue pour vous permettre d’intégrer facilement le yoga dans des contextes variés : auprès des enfants, dans le milieu professionnel et auprès des seniors. Le yoga sur chaise offre une approche simple et sécurisante qui s’adapte aux capacités de chacun, tout en favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel. 

En outre, la formation vous apprend aussi bien des postures de Yoga que des exercices de Sophrologie. Ces derniers se pratiquant beaucoup sur chaise, ils sont de véritables alliés pour apprendre à s’apaiser, se recentrer, évacuer des tensions... 

 

Formation au choix 

Vous pouvez soit vous former à la formation complète intégrant les parties Yoga sur chaise pour enfants, séniors, et auprès de professionnels, ou bien vous former à l’une ou l’autre de ces parties.  

 

Au fil de cette formation, vous découvrirez comment proposer des séances structurées thématiques, accessibles et adaptées à différents environnements. Vous apprendrez à utiliser le mouvement, la respiration et la relaxation pour encourager la détente, améliorer la concentration et soutenir la vitalité au quotidien. 

 

Que ce soit : 

• pour aider les enfants à canaliser leur énergie et développer leur attention, 

• pour offrir des pauses ressourçantes dans le monde professionnel, 

• ou pour accompagner les seniors dans une pratique douce favorisant la mobilité et le bien-être, 

le yoga sur chaise constitue un outil précieux, inclusif et facile à mettre en place. 

Cette formation vous apportera des repères concrets, des pratiques guidées et des outils directement applicables, afin que vous puissiez proposer des séances adaptées, sécurisées et bienveillantes. 

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PRE-REQUIS

J’ai souhaité rendre cette formation et chacune de ses parties accessibles à un grand nombre de personnes afin d’accompagner vers le mieux-être : enfants, professionnels, et séniors. 

Cette formation est accessible aux sophrologues, relaxologues, thérapeutes, praticiens bien-être et professeurs de yoga. 

Elle est également d’un grand soutien pour les enseignants, professeurs, assistantes maternelles, éducateurs, animateurs, parents, grands-parents... La partie Formation Yoga sur chaise pour enfants est donc également accessible à ces personnes. 

Les personnes travaillant auprès des personnes âgées peuvent aussi se former à la partie Yoga sur chaise pour séniors. ​

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CONTENU PEDAGOGIQUE

La formation se déroule par PDF et vidéos : 

• Présentation détaillée et générale de la formation, ainsi que pour chaque formation : Yoga sur chaise enfants, Yoga sur chaise séniors, Yoga sur chaise dans le milieu professionnel 

• Définition du Yoga et de la Sophrologie 

• Postures détaillées et illustrées pour chacune des trois parties, incluant Yoga des mains, des pieds et de la tête (ou Massage) ainsi que les scripts du Scan corporel et de la relaxation progressive de Jacobson : PDF et vidéos 

*Soit 29 postures/exercices enfants 

*27 postures/exercices dans le milieu professionnel 

*23 postures/exercices pour séniors 

• Liste des postures, leur usage et les étapes d’une séance 

• 3 fiches illustrant les histoires de Yoga des mains, des pieds et de la tête (pour enfants) 

• Présentation des exercices de respiration et cohérence cardiaque : PDF et vidéos 

 

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Tarif :

Le tarif de la formation complète est de 299€. 

Le tarif d’une formation “à la carte” : soit Yoga sur chaise enfants, soit Yoga sur chaise dans le milieu professionnel, soit Yoga sur chaise pour séniors, est de 129€. 

 

Payable en ligne sur mon site internet, ou bien par virement, ou chèque. 

Une fois inscrit, vous recevrez le dossier de formation à télécharger par mail. 

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DUREE

Environ 185 pages en PDF 

Environ 70 minutes de vidéos dont 3 vidéos de sophro-contes et méditation pour adolescents et adultes. ​​