Cahier d'art thérapie-Mandalas pour adultes
Ce cahier de 42 pages contient 38 mandalas ainsi que des petits messages afin d'éveiller votre conscience...
Format A4
Reliure anneau noir.
1ère et dernière de couverture plastifiées.
Papier 120g pour colorier aisément avec des crayons de couleurs ou feutres.
 
Tu trouveras dans ce cahier de mandalas des messages bien-être et bienveillance, pour t’épanouir en toute sérénité et développer la pleine conscience…
 
Profite de ces instants de coloriage comme d’un moment à soi, placé sous le signe de ton épanouissement. Laisse ton esprit s’évader…
 
Avant de commencer à colorier ton mandala, prends le temps d’établir un lien avec lui, une connexion. Pour ce faire, place ton attention sur son centre en respirant profondément trois fois.
Prends ensuite le temps de sélectionner les couleurs qui t’attirent, en lien avec le mandala.
Commence par colorier le centre, jusqu’à l’extérieur.
 
Tout en coloriant, laisse venir à ton esprit quelques mots qui représentent ton état d’esprit du moment. Ecris-les autour ou au dos du mandala.
A la fin du coloriage, tu peux écrire deux ou trois phrases à l’aide de ces mots, afin de décrire tes sensations et sentiments à l’instant présent.
 
Enfin, tu peux détacher le mandala joliment colorié et l’afficher où bon te semble. Après avoir égayé ton cœur et ton esprit, il égaiera ton environnement. Si tu le désires, tu peux aussi l’offrir…
 
Tu trouveras également deux pages blanches à la fin du cahier pour créer ton propre mandala : un crayon, un compas et un soupçon d’imagination suffisent… 
 
Les mandalas ont pour vertu l’apaisement et le recentrage. En effet, les mandalas représentent symboliquement l’univers et son centre. Le fait de se concentrer sur cette tâche, en prenant le temps de choisir les couleurs, en coloriant du centre vers l’extérieur, en y mettant toute notre sensibilité et nos émotions… les mandalas sont un moyen d’expression créatif libérateur. Cela permet de faire émerger son esprit de créativité. Ils sont un bon moyen pour canaliser son attention et se mettre au calme. L’esprit hyper concentré, les mandalas permettent de se déconnecter du monde extérieur pour se recentrer sur son monde intérieur, sur soi, sur ses sensibilités. Le mandala permet de se libérer de ses émotions. Les couleurs choisies ne sont pas anodines et ont toutes une signification.